產後坐月子的八大禁忌
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老一輩的說坐月子的時候,不聽老人言,吃虧在眼前,那麼產後坐月子到底有什麼要注意的呢?一起來看看下面總結產後坐月子的八大禁忌,你都避開了嗎?
生完寶寶,最重要的事情莫過於媽媽們好好調養身體。由於有的媽媽生產過程中產程長、失血多、剖宮產等等特殊情況,身體並不是特別容易恢復,一些產後的禁忌,更應該能避開就避開。
1、忌用冷水、吃冷飲
因爲產後媽媽氣血不足,體質虛寒,在產後身體還沒有完全恢復的時候過早就碰冷水,容易導致氣血運行不暢,嚴重會引發身體疼痛,從而影響身體的恢復,所以媽媽們在月子裏儘量不要碰冷水。
平常生活中所接觸到的水(洗臉、刷牙、洗澡、洗頭),儘量是溫的,如果有條件最好是開水晾成溫水。
至於冷飲,現在可能是冬天,媽媽們也不會想吃。但即使是炎熱的夏天,室內溫度、溼度調到合適,就不要吃冰激凌、冰棍等冷飲了。因爲我們的子宮是怕寒的,寒氣入侵的話,子宮復舊就比較慢了,再想吃也要忍住哦!
2、忌受風着涼
生完寶寶後,我們身體虛弱,抵抗力差,平時偶爾受風沒事,可是身體抵抗力差的時候受風受寒就特別容易感冒。媽媽感冒以後既怕傳染給寶寶,又怕影響乳汁不敢吃藥,而且還非常難受,所以在生活中,要注意保暖,避免受風着涼引起疾病入侵。
有的媽媽月子裏出門沒有戴帽子,回來就會偶爾的有頭痛、偏頭疼,這都是不注意受風引起的,大意不得呢!
3、忌長時間彎腰、乾重活
有的媽媽太愛自己的寶寶了,凡事都要親力親爲。長時間的抱寶寶或者給寶寶洗澡、撫觸、換尿布,都是自己來,腰就會特別疼。
本來我們產後都沒有恢復好,做一些彎腰多的事情,會讓腰背部更加疼痛難忍。媽媽們要注意休息,除了餵奶這項非媽媽不可的事情,其他的,就讓家裏人或者請月嫂幫忙分擔吧!
愛自己,才能更好的愛孩子。
4、忌大補特補
終於生完了,可得給家裏的“功臣”好好補補!於是,各種補湯輪番上陣,補血補氣的人蔘、阿膠,下奶的豬蹄、鯽魚,可是往往媽媽們補着補着,身體吃不消了!
有句老話叫虛不受補,結果補得拉肚子、乳腺炎,各種問題都來了。所以產後一週之內,不能大補!
保證營養均衡,食物種類多樣(天天小米粥煮雞蛋的可以改變一下了),再根據自己的口味搭配,身體就會很快恢復了。
5、忌只吃不動
產後要想恢復的快,就要適當運動。有人說不是產後要少動嗎?其實並不是像上面說的乾重活、過度勞累,總是臥牀,會增加子宮脫垂的風險,還會使腸蠕動減弱,造成便祕。
所以媽媽們適當的下牀走動,或者做一些比較柔和的運動,都是比較好的。吃的多、動的少,是非常不可取的哦!
6、忌過早同房
月子裏是不能同房的,順產的媽媽也得產後42天檢查,身體各項情況都恢復好才能同房,而剖宮產的媽媽生完寶寶3個月以後才能同房。切不可太過着急,得不償失哦!
7、忌不洗澡
很多老人,都說產後不能洗澡洗頭,其實是非常不對的。可能在他們生孩子的年代,各方面條件都比較差,容易受風着涼。而我們現在,洗頭洗澡應該都不在話下了。保持室內溫暖,洗完澡後穿上暖和的衣服,頭髮吹乾,就不會有事了。
而且產褥期比較容易出汗,不洗頭洗澡太難受了。爲了我們自己坐個舒服月子,還是清爽乾淨最好!
8、忌用眼過度
在家呆着好無聊,刷刷手機能打發打發時間,這一刷就刷了一個多小時,餵奶的時候也追劇、刷微信朋友圈,偶爾手機還會掉下去砸到寶寶。。。可是我們的眼睛就難受了,用眼過度的症狀也顯現出來了。
有媽媽說,我刷的不是手機,是寂寞。真的很能理解媽媽們的心情,但是眼睛乾澀、迎風流淚、腱鞘炎也不是鬧着玩的,所以適度爲好。無聊的時候玩兒玩兒也未嘗不可,但是千萬記住要適可而止哦!
說了這麼多禁忌,無非就是想讓媽媽們做個舒心的月子,多愛惜自己的身體。沒有什麼比健康的身體更重要了。好好愛自己,才能更好的照顧寶寶。
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