產後抑鬱症是什麼病
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
回想起產後抑鬱那半年,好似變一個人。很多記憶都在斷片之中消失了,更誇張的是,我都會懷疑我對過去大半年記憶的真假性。
認真來說,我祈禱上天不要讓我再經歷一次,確實是十分辛苦、可怕,卻又帶着病態的有趣!我想說這一路走來的一些體驗,好讓產後抑鬱症的媽媽或他們身旁的人有所警覺,以免發現太晚,對他們自己或對家庭造成嚴重的傷害。
追溯到我自己開始有明顯的抑鬱症狀,大約是產後四個月左右,當時可能因爲貝貝的奶量需求猛增,我過於疲累,奶量沒有追上來,晚上夜奶多,我因爲睡眠過於片段精神很差,開始會有情緒不穩定的狀況。
原本好脾氣又樂觀淡定的我,很容易爲了小事發脾氣,而且久久在心上無法放下,特別是對身邊親近的人像是老公、大寶、最親近的好友,很容易失去耐心,像是變了一個人。
而我自己除了無法控制自己的情緒與傷人的話語外,也會有一些反常的行爲。像是無法抑制的一些莫名其妙的衝動決定。很多時候,我會覺得自己好像靈魂出竅,用另一個自己在旁邊看着自己。
再來就是起起伏伏的情緒,今天覺得自己神清氣爽,好像都好了,隔天起牀又覺得世界一片黑暗,彷彿我的情緒都不是由我自己來決定。有個朋友跟我說,抑鬱症在痊癒的過程中,是一種進三步卻退兩步的狀態,我自己有深深的體會,每次都覺得自己快好了,隔兩天又陷入無盡的絕望中。
最讓人沮喪的就是記憶力的衰退,自己無法下決定,腦波呈現一種超低頻的狀態。東西找不到,身份證、信用卡、鑰匙等簡直成了離棄我的陌生人。說過的話、聽過的話,很快就忘記了,寫出的文章錯字、別字、漏字一堆,但當下看卻不會發現。
不停地想找人說話、發信息,內容卻反覆重複,不安全感、焦慮、恐慌與自責,但效果卻很有限。內心常常有黑暗的念頭,雖然不見得會真的去實現它,但擱在心頭就會讓自己恐懼又自責不已。
其實你不用擔心,找家人陪伴、支持,看醫生按時服藥,保持睡眠充足,慢慢感覺到自己慢慢的進步。過程中,你可以在情緒高昂時,利用這個動力去做你擅長的事,在情緒低落時多休息,或是尋找你生活中的小幸福,穩定住自己。
其實,要分享的很多,特別是,很多時候你的恐懼與不安都是幻覺,只要有愛相伴,一定可以度過,或找到自己與抑鬱症相處的方式,甚至利用抑鬱症讓自己從A變成B再變成C,而C很可能是大於A的。最重要的是,身旁陪伴的家人,一定要知道,產後抑鬱的媽媽不是想不開、想太多,她們需要你們的理解與陪伴,走過人生的低谷,你們或許會看到更耀眼、更讓人耳目一新她。
產後抑鬱怎麼回事 什麼是產後抑鬱症
【產後抑鬱症的症狀】產後抑鬱症的表現 產婦抑鬱症狀
【什麼是產前抑鬱症】產前抑鬱症是什麼 產前抑鬱症的定義是什麼
【產後抑鬱症有哪些症狀】產後抑鬱症的症狀
【產後抑鬱症怎麼調理】產後抑鬱症咋辦
什麼是產後抑鬱症
【什麼是產後抑鬱症】產後抑鬱症是什麼
【產後抑鬱症吃什麼食物好】產後抑鬱症吃什麼
【產後抑鬱症吃什麼藥呢】產後抑鬱症藥物
產後抑鬱症的症狀有哪些 產後抑鬱怎麼辦
怎麼知道自己有產後抑鬱症 七種典型的產後抑鬱症狀態
【產後抑鬱症的原因】產後抑鬱症病因
【產後抑鬱有什麼症狀】產後抑鬱症的症狀
【產後抑鬱症的危害】產後抑鬱症後果
【產前抑鬱症有什麼表現】產前抑鬱症的臨牀表現有哪些 產前抑鬱症有什麼症狀
產後得了抑鬱症怎麼辦 產後抑鬱症如何治療
【產後抑鬱症治療】產後抑鬱症怎麼治療 產後抑鬱症怎麼調理
【產前抑鬱症吃什麼藥】產前抑鬱症用什麼藥物 治療產前抑鬱症的藥物有哪些
【產後抑鬱症自我測試題】國際產後抑鬱測試題 產後抑鬱症的症狀測試題
【產前抑鬱症】產前抑鬱症的症狀 產前抑鬱症怎麼治療