坐月子裏越髒越好嗎?
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坐月子該不該刷牙?該不該喝催奶湯?該不該……剛剖腹產生下一金牛寶寶的小優與其婆婆又爲此產生了分歧,兩代人的觀點裏有可取也有不可取的地方……
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爭論一:刷牙or漱口?
小優:生產前我就去母嬰用品店買了專門給產後坐月子媽媽刷牙用的牙膏,還有軟毛牙刷和孕婦漱口水。
婆婆說產婦一個月不能刷牙,我估計我得餿了,天天大吃大喝,一張嘴還不把小寶貝給薰倒?
婆婆:月子裏越邋遢越好,不要瞎折騰,去用什麼孕婦牙膏,漱口水,會着涼的。她這會兒去用什麼軟毛牙刷刷牙的話,將來年齡大了,牙齒就會鬆動掉光,麻煩着哩。所以最多用溫水漱口,還不能太頻繁。
幸孕草:坐月子期間,新媽媽們都是要大吃大補的,所以進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,會發生口腔疾病呢。所以呀,產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口。
只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。需要注意以下幾點:
①在孕期注意攝取鈣營養,保持口腔衛生,避免使牙齒受到損害。
②產婦身體較虛弱,正處於調整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜後再刷一遍。
④可在產後的3天採用指漱,即把食指洗淨或在食指上纏上紗布,把牙膏擠於手指上並充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡,堅固牙齒,避免牙齒鬆動。
爭論二:洗澡or長毛?
小優:婆婆說產後一個月內不能洗澡,可是要不洗的話我肯定會長毛的。我看書上說產婦可以洗澡,只要把水溫調節好,洗後不要弄乾頭髮,而且別受涼就行。
婆婆:不能洗!不但不能洗澡洗頭,最好也別洗臉,只能用熱毛巾輕輕擦,手重了,皮膚一摸都會疼。堅持一個月,以後一輩子都沒什麼毛病,多好。不然以後後悔,就來不及了!
幸孕草:要是產後一個月內不洗澡,可能就不是長毛這麼簡單了,因爲“月子”裏產婦的會陰部分泌物較多,惡露要在產後4-6個星期內排清,所以每天應用溫開水清洗外陰部,勤換護墊,否則生殖道中的細菌積聚,新媽媽會染上不少婦科炎症。
但要注意的是,在夏天坐月子的產婦,絕不可貪圖一時的涼快,而用涼水洗澡。因爲產後觸冷會使氣血凝滯,以致於惡露不能順暢排出,導致日後身痛或月經不調。所以洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右爲宜。
爭論三:下地走路or躺着?
小優:在我剖腹產24小時後,醫生就讓我下牀走動,預防粘連。可婆婆說那是手術後,坐月子最好躺着,什麼也不幹,也別下地走。
婆婆:坐月子最好別下地,就躺在牀上,不然走路多了腳後跟會疼,坐的時間長了腰會疼。我現在身上一身毛病就是那時候惹的,那時候我沒人照顧,才三天就下地做飯,這不,越老越多毛病出來。
幸孕草:一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下牀走動。每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操,有利於恢復,並保持良好的體形。但不宜爲了身材迅速恢復而做劇烈運動,否則捱過刀子的你,小心傷口破裂。產後1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子、掃地等,但持續時間不宜過長,更不可幹較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
不過,就算出了月子,也不宜久站、久蹲或做劇烈運動。因爲,盆腔裏的生殖器官在這時並沒完全復位,功能也沒有完全恢復。如果不注意防護,仍然會影響生殖器官復位。
爭論四:吹風or包嚴實?
小優:婆婆說現在她一吹風頭就涼,這就是典型的月子病。所以我給兒子買用品時,她硬是要讓我買個產婦帽,說生後要戴上當心着涼,至於衣服一定要長袖長褲和襪子,鞋最好也包腳後跟。
婆婆:我坐月子那會兒是冬天,這麼冷的天氣裏,戴頂帽子能防風,以免着涼。把身子包嚴實是怕外面的風吹進來,產婦月子着涼的話可不是小事。不過要是天氣太熱,把房間窗戶打開,飄些涼風進來,透透氣也好。
幸孕草:要是分娩的日子是在大汗淋漓的夏天,蠟燭包的這種坐月子法千萬不可取,這樣極易導致產婦中暑。所以坐月子時,居室內要保持通風,室內溫度不可太高,也不可忽高忽低。可以吹風扇,但要避免直接吹。開冷氣時不要將風口對着產婦,並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了,一定要馬上換乾的衣服;冬天時牀邊準備睡袍,半夜起來餵奶要立刻穿上,纔不會受風寒。
爭論五:催奶湯喝or不喝?
小優:我平時不太愛吃肉,比較偏愛吃綠色青菜。不過爲了兒子的健康,已經在努力啃肉了,婆婆說這樣不夠,還得喝催奶湯。不過我看書上說,產後前三天,還是先別急着喝下奶湯了,不然會堵塞乳腺,欲速則不達。
婆婆:我們那時候沒條件,就想法子變換着些催奶湯喝,現在條件好了,產婦的營養得跟上,喝湯吃肉一樣也不能少,那樣纔會奶水充足、臉色也能紅潤起來。
幸孕草:書上說的對,但是婆婆說的也沒錯,產婦生孩子的時候消耗了大量體能,容易缺乏必需的營養物質,所以月子裏一定要進食些營養價值高的食物。不過,產後第一天應該吃清淡易消化的食物,不要吃整個的雞蛋,因爲若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。以後的飲食則以富於營養、足夠的熱量爲原則,多吃高蛋白和湯汁食物,最好選擇蔬菜湯,5天以後再喝全湯,並適當補充維生素和鐵鈣劑。
下列幾類食品應避免食用:
① 刺激性飲料,如濃茶、咖啡,會影響睡眠及腸胃功能,亦對新生兒不利;
② 酸澀收斂食品,如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等,以免阻滯血行,不利於惡露排出;
③ 過鹹食品,過多的鹽分會導致浮腫;
④ 麥乳精,麥乳精是以麥芽爲原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌;
⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿蔔等。
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