月子坐好了，是女人另一次脫胎換骨的機會！一定要把握好這次機會~

呆在屋裏坐月子本來就很煩躁，再加上夏天的炎熱，那就更難過了。可是，月子不坐好，是很容易得月子病的。那麼，夏天，寶媽們到底該怎麼坐月子呢？

呆在屋裏坐月子本來就是個容易讓人煩躁的事情，再趕上炎熱的夏天，就更難過了。只要生過寶寶的媽媽們，肯定都聽過這句話：月子裏需要格外小心，否則就會得月子病的！是的，月子病確實讓許多媽媽們聞風喪膽。聽着婆婆和媽媽嘴裏的NNN個禁忌，不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、不能吃

水果、不能下地走動……這不簡直是“坐牢”嗎？真的要這樣嗎？夏天到底該怎麼坐月子呢？

第一：坐月子千萬不能洗頭洗澡？

老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。月子期間防止受涼是對的，但是分娩後的一週內是新媽媽排惡露最多的時候，就像來例假一樣，產後也非常容易出汗，身體比平時要更髒一點，如果不及時的清洗，很容易引起細菌的感染。如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等。

正確的做法是採用淋浴的方式是可以的，新媽媽要控制好淋浴的時間，10分鐘就可以，不要長時間待在水裏。當然泡澡這個是絕對不行的哈，新媽媽的下體還沒有恢復，細菌很容易帶入陰道處，引發一些炎症。

第二：不能開門開窗？

沒有哪一個人是不需要空氣的，新媽媽不能吹風是沒錯，但是產後新媽媽的房間確實一定需要通風的，保持室內的清爽。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇，但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適爲宜。建議新媽媽在空調放裏面選擇輕薄的長袖長褲月子服，不要露胳膊露腿，這樣很容易引起產後風。一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。

第三：飲食越多越好？

選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素鈣片最好，坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。不要爲了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免爲了多下奶而盲目進補。應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油以預防祕。

第四：不能刷牙？ 

老傳統：產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動。弊端：其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。

正確做法：媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

第五：分娩後要一直臥牀不動？ 

很多婆婆信奉：“坐月子一定要在牀上躺着，不能下牀的。”如果下牀的話會落下腰痛的毛病。然而這樣做並不科學，輕微的運動可以減少盆腔以及腹部的肌肉張力的恢復，同時還可以預防肥胖。產婦在產後6到8小時以後就可以坐起來吃飯、喝水，24小時以後就可以起牀活動，在室內走走。每天走2—3次，每次走半小時，半個月後可以幹一些輕便的家務活，但持續的時間不宜過長，更不應幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂

此外，產婦還可以在醫護人員指導下，每天進行一些簡單的鍛鍊或做一做體操，這有利於其康復和保持良好的體形。

第六，不能打赤腳？“月子裏赤腳腳上會長老皮的”如果產婦是在夏天生孩子，那該多受罪呢！實際上只要產婦在月子裏不着涼，即便是赤腳也沒什麼大礙的 第六，不用重視腹部恢復？

在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束縛，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因爲脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個

器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完5天就用了，沒想到出月子腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了兩個月竟然恢復孕前了，太高興了。。你們喜歡去問吧

第七，月子裏不能哭？

月子裏不能掉眼淚，否則會老花眼。這一點看似無懈可擊，其實就是月子裏的謠言。想必在月子裏哭也不是什麼高興的事。哪一個不希望自己可以天天無憂無慮快快樂樂的，但是又有誰可以保證每天都是順心的日子呢？一些眼淚對產婦來說是可以減壓的，如果長時間的抑鬱，倒不如痛痛快快的哭一次呢！

第八，產後幾周可逐漸恢復正常工作？

其實在中國的傳統當中坐月子也是一個非常傳統的一個習俗，說的是坐月子，其實只是需要產婦好好的休息一個月，因爲大家都知道產後的休息和恢復都是非常重要的，一不小心也就會留下一輩子的病根了。

第九：產後一個月內能否同房？

對於這個問題我只能夠說：忍一忍吧，分娩後，新媽媽的身體處在氣血兩虧的狀態下，體內的各個器官也會隨着分娩發生部分的移位，生產時，子宮遭到很大的破環，可以說新媽媽的身體沒辦法承受同房，而且很容易收到細菌的感染，引發炎症；如果產後過早的同房，造成意外懷孕對新媽媽的身體就有很大的危害性。