【產後如何除溼氣】產後溼氣重怎麼去除 產後溼氣重怎麼調理
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產後如何除溼氣。人體是最容易遭受溼氣侵蝕的,尤其是產後媽媽,產後媽媽在坐月子期間沒有做好的話,溼氣就很容易找上你。那麼產後溼氣重怎麼去除?產後溼氣重怎麼調理?
產後如何除溼氣 食療
最常見的祛除溼氣的方式是食療,如薏米紅豆粥。薏米,可利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿; 紅豆,能健脾止瀉、利水消腫。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼。注:不適宜尿多的人食用。
產後如何除溼氣 運動
運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於氣血循環,增強體內水分代謝。
產後如何除溼氣 清淡飲食
保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。
產後如何除溼氣 調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有一定的藥用價值。嘗試在家裏煮一碗熱薑湯,用薑湯將體內的溼氣逼出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。
產後如何除溼氣 產後淨化排毒
針對產後人羣研發,運用遠紅外線溼蒸技術,通過打開的毛孔透皮給藥,讓身體達到邊排、邊調、邊養的效果。使細泡產生共頻,加速體內代謝,將月子裏進入人體筋骨內的風寒溼以汗液的形式排出體外。從而預防頭疼、腰痠腰痛、肩頸痠痛、關節痛等月子病。
產後如何除溼氣 避免環境中的溼氣
溼氣重與環境有很大關係,所以準媽媽們應該儘量避免環境中的溼氣,潮溼的天氣盡量不要外出,而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾乾的衣服,被子也要經常曬一曬,洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的溼氣也重的話,可以通過空調來調節。
產後如何除溼氣 產後祛溼食譜
1、清熱祛溼粥
材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克
做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨後煎水,過濾一下只取汁,與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。
功效:可以清熱祛溼,改善胃滯不適。
2、鮮土茯苓煲豬湯
材料:鮮土茯苓200克、豬肉500克、生薑1~2片
做法:把鮮土茯苓洗淨後切成片狀,將豬肉洗淨,然後把二者一起放入湯鍋中煲湯,先用大火煮沸,再用小火煲約2個半小時,即可加食鹽食用。
功效:可以有效祛溼,健脾益胃。
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