說生個孩子腰就不疼的人,出來,我保證不打你!
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1、隨時注意保持良好姿勢
★ 站立時骨盆稍後傾,擡起上半身,肩稍向後落下,避免長時間站立,不得已長時間站立時可將一隻腳輪流踩在小凳或臺階上;
★ 坐時後腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要長時間坐無倚靠的板凳;
★ 行走時全身放鬆,不穿高跟鞋;
★ 睡眠可採用捲曲側臥睡姿,仰臥時將枕頭墊於膝關節下,翻身時常出現劇痛,家人扶一把會好過很多。
2、加強腰背肌肉鍛鍊
背部和腳後跟緊貼柱子或牆根站立,前後活動腰部可達到一定的鍛鍊效果。
3、使用相關的輔助用品
使用孕婦護腹帶支撐腰背肌肉可緩解腰背痛。
4、按摩舒展腰肌
★ 用一手掌從上向下推搓腰部3~5遍;
★ 用雙手拇指從上向下沿着兩側的腰肌輕輕按壓3-5次;
★ 雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩,以皮膚有熱感爲宜。
5、適度散步
適度的散步也有預防、緩解腰背痛的功效。
6、平時應注意腰部保暖
若腰背痛明顯,應及時查找原因,按病因治療。必要時臥牀休息、局部熱敷。
希望所有準媽媽都能處理好腰背痠痛的問題,挺起人生中最美麗的曲線。
老公:說你不就是帶個孩子嘛!妻子說那你來試試?
生孩子是不是頭出來就容易了
孩子生病的時候,希望你不要來我家了!!!
他是不是真的心疼你,從你懷孕的時候就可以看出來!
咱們當女人不就爲了家庭和諧嗎?他爸想要,就再生一個唄,我不怕累!
看完這些,保證這個春節你孩子什麼都不怕!
生完娃來大姨媽就不痛了?Sei說的給我站出來!
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孕期準媽不容易,這些疼痛說來就來了,你是這樣嗎?
你知道嗎?生的孩子聰不聰明,這樣就能看出來!
你不說出來,我怎麼會知道你愛我呢?
你不懂我生孩子的痛,爲何還要輕易說我嬌氣?!
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生孩子頭兩年你不幫我,等你老了也別來煩我!
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生完孩子頭兩年你不幫我,等你老了請也別來麻煩我!