順產媽媽必知的七件大事,可以少受很多罪的!
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文|好孕姐
產前
一、選擇方便穿脫的衣服
這裏說的是進產房以後,最好選擇裙裝,一是方便醫生隨時給你檢查宮口開的情況,二是可以避免你光着屁股上廁所的尷尬。
二、備好“糧食”
一般建議準備紅牛、巧克力等能快速提供能量的食物,來幫助你在生產過程中恢復體力,保證順利生產。
三、學會保存體力
說實在話,順產是個體力活,是要持續很長時間的,所以媽媽們不要大喊大叫,學會在宮縮空隙休息,保存體力做最後衝刺。
產後
一、儘早吃東西
生完醫生會讓你趕快吃點東西,一是補充能量,二是促進腸蠕動,這樣可以使子宮收縮,預防產後出血。
二、儘早哺乳
母乳餵養的原則就是早接觸、早吸吮、早開奶,事實證明,越早哺乳,日後母乳餵養成功的機率越高,另外,寶寶吸吮動作也是可以刺激子宮收縮的。
三、早活動
產後在身體條件允許的情況下,儘早下牀活動,但是要把握好度,第一次最好扶着牀邊慢慢移動。如果真是無法下牀活動的,也可在在牀上試着慢慢移動,也可以做縮肛運動來幫助子宮收縮。
四、多喝水,儘早自主排尿
由於生產過程中對膀胱的過度擠壓,可能使其短暫失去應有的敏感,極易發生尿瀦留,如果膀胱長時間不排空就會影響子宮收縮,而引起大出血,所以要多喝水,刺激排尿,就算沒有尿意也要去排,實在不行可以用流水的聲音來刺激,或用溫水熱敷小腹部。
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