想要冬天坐月子不生病,醫生這些建議你要聽進去
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1、儘早開乳
最好在分娩半小時後就開乳,這樣既可以刺激乳汁分泌,也爲以後的母乳餵養開啓良好的端頭。而且儘早母乳還助於子宮收縮、產後身體的恢復。
2、室內環境要暖
冬季坐月子要防寒防凍,因此保暖是很重要的一項,室內溫度最好控制在20℃~ 25℃之間,太低媽媽和寶寶容易感冒,太高不利於媽媽身體的恢復。另外冬季乾燥記得在室內放一個加溼器,將溼度控制在55%~65%之間。
3、注意保護肩關節
冬季坐月子媽媽最容易落下肩關節痛,尤其是母乳餵養的媽媽,餵養時肩關節很容易受涼。爲此媽媽可以提前準備一件餵奶時穿的餵奶服,或者媽媽在餵奶的時候記得披一件外套,防止着涼,餵奶時記得更換一下餵奶姿勢,餵奶後活動肩膀,每次餵奶時間不宜超過半個小時。
4、注意個人衛生
產後媽媽身體虛弱很容易出現,汗漬污垢會弄髒衣物,要經常洗澡和換洗衣物,保持皮膚的清潔。順產的媽媽產後24小時就可以擦浴,一週後可以淋浴,剖腹產的媽媽要等傷口恢復後纔可以淋浴,不管是那種分娩方式產後都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡時間不能超過10分鐘,溫度控制在36℃左右,洗後將身體擦乾,然後用吹風機把頭髮吹乾。記得刷牙,不過要用軟毛牙刷和溫水刷。
5、按時檢查
產後媽媽不要只顧得照顧寶寶,而忘記自己身體的恢復,產後42天一定要去醫院進行產後檢查,及時瞭解身體狀況,如果出現異常,可以及時得到醫生的指導和治療。
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