經驗總結:7個產婦夏季坐月子小妙招,輕鬆度過月子期!
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對產婦來說,坐月子可能是最難熬的時間,夏季坐月子,更是讓很多孕媽媽愁容滿面。以下是幾百個媽媽的經驗分享,希望能夠幫助到夏季坐月子的孕媽媽。
1、保持良好的心情
高溫的天氣本身就會讓人感到煩躁,月子期的媽媽更是如此。媽媽們一定要保持良好的心情,煩躁易怒產生的奶水對寶寶也不好。月子期間可以聽聽音樂,看看電視,找朋友聊聊天,儘量放鬆心情。
2、月子期可以洗澡
對於夏天坐月子的產婦,洗澡是必須的,但是儘量使用燒開的水放置涼了之後洗澡,洗澡儘量要快點,洗完澡要注意保暖,不要受風了,做到以上幾點就可以美美噠洗澡了。
3、月子期可以吹空調
空調的溫度儘量在26度左右,不可過低,也不能對着空調吹。開一段屋裏涼快之後關掉空調,打開窗戶通風,保持空氣新鮮。
4、吃一些清淡營養食物
天氣炎熱,孕婦應避免食用熱量過高食物,滋補的湯類和蔬菜水果跟夏天絕配喲。
5、不要捂月子
夏季本來就高溫,長衣長袖會導致產婦中暑。室內溫度適宜,產婦可以穿一些柔軟透氣的衣服就可以了。
6、多喝開水
夏季本身就容易出汗,體內容易缺乏水分,哺乳期的孕婦更要及時補充水分。
7、睡眠充足
月子期間身體尚未恢復,還要照顧寶寶,所以產婦更要多注意休息,這樣白天才更有精神。
坐月子吃這幾種水果,對產婦月子期間恢復有幫助!
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