【坐月子怎麼打發時間】月子裏幹什麼打發時間
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產婦可以多看看育兒相關的書,同時提前看看一些經典童話。
坐月子怎麼打發時間 散步
可以每天去綠植多的地方散散步,同時還可以呼吸到新鮮的空氣。
坐月子怎麼打發時間 做飯
買一些烹飪書,研究一下食譜,嘗試做做平常較少做的菜。等到以後,寶寶能吃了可以做給寶寶吃。
坐月子怎麼打發時間 運動
平時做一些產後恢復操,或者隨着音樂活動身體、唱唱歌。
坐月子怎麼打發時間 聽音樂
聽音樂是衆多專家的推薦的項目之一,大家可以聽一些自己喜歡的音樂,不一定非要是古典音樂。
坐月子怎麼打發時間 手工DIY
手工DIY是一件非常鍛鍊耐心和統籌的事情,但是親自動手製作一些小東西的意義又會很特別,比如製作一些早教教具,髮帶、搖鈴、肚兜、帽子、玩具、自貼手機殼、拼圖、織毛衫、串珠等等。
坐月子怎麼打發時間 畫畫、塗色
這個相比很簡單,只要有彩筆和本子就行。而最近很流行塗色,基本上塗一個就會花費兩到三個小時,所以非常適合打發時間哦。
坐月子怎麼打發時間 寫寶寶成長日記
很多孕媽媽都會寫一些日記來記錄一下寶寶的成長過程,以後等寶寶大了,講給寶寶聽。
坐月子怎麼打發時間 坐月子注意事項
1、均衡膳食,足夠的蔬菜水果。
好的月子餐不是月子水黑麻油酒釀燉蛋,也不是整天油乎乎的大葷湯,更不是“一天一隻老母雞”或者一天N個雞蛋。也就是說,蔬菜水果都是要吃的,水果也不用煮熟了吃,合理的健康飲食就好。
2、保持心情舒暢,謹防產後抑鬱。
在“月子”裏,你可能會感覺到情緒波動、焦慮、悲傷、易怒、哭泣、注意力下降、入睡困難,這些都是很常見的產後憂鬱的表現,不用覺得丟人。如果你有以下症狀之一,必須要去看醫生:兩週後症狀未消失;情況越來越糟糕;無法照顧嬰兒;很難完成日常的事務;有傷害自己或嬰兒的想法。
3、充分休息,適量運動。
生完孩子需要充分休息,畢竟生產是一件很消耗體能的事情,抓緊時間睡覺是對的,但只能躺着就out了。順產後第二天就可以在室內走動,剖宮產的稍微晚點兒。建議新媽媽們,產後要循序漸進地增加運動,這樣更有利於體力和體型的恢復,促進血液循環防止栓塞,還可以預防便祕和尿瀦留。
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