哺乳期吃什麼好?九款通乳湯品推薦
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哺乳期媽媽的乳汁是否充足,關係到寶寶營養攝入的健康。由於各種原因, 很多媽媽會出現缺乳的現象。想要促進乳汁的分泌,不妨試試小編推薦的湯品吧。
1、豬蹄1對、茭白15克、通草10克,共煨湯或煮熟吃。
2、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。
4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
5.紅小豆煮粥,加紅糖。
6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。
7、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。
8、豆腐150克、紅糖50克、米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次服完,連服5天。
9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只,清水適量,燉熟後調味服食,每日1次,連用5日。
溫馨提示:
專家提醒,嚴禁媽媽產後立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯,容易影響食慾和體形,並且高脂肪會增加乳汁的脂肪含量,新生兒、稍大的寶寶不能耐受和吸收,從而易引起腹瀉。產婦宜喝些有營養的魚湯、蔬菜湯、麪湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。一般小寶寶出生後幾天內,胃口很小,各位新媽媽的母乳無論是營養還是量都足夠。如果喝營養湯的話,產婦乳汁太多,容易乳房脹痛,而且容易引起乳汁淤積。一般在產後4天以後再開始喝較濃的營養湯。
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