月經期間吃芒果會痛經嗎 芒果會引起痛經嗎?
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不會
月經期間適當吃些芒果是不會痛經的,芒果含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂對腎臟和清潔血液非常有益,經期吃能幫助排出體內的污血,不過要注意不要吃太多,吃太多可能會造成出血量過多。
月經期間飲食注意1.不吃冰冷辛辣食物
在來月經的時候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物,因爲這些食物可能會刺激到月經,引起痛經。
2.避免食用含咖啡因的飲料
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
3.定時定量
可避免血糖一下升高、一下降低,減少心跳加速,頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
如何緩解痛經1.保持溫暖
月經期間一定要注意自身保暖,保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。
3.服用維生素
4.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下:彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服爲止。
5.中藥食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導。
健康小貼士月經期間吃芒果會痛經嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,月經期間吃芒果不會引起痛經,但是如果吃太多的話就不一定了,所以大家一定要控制好用量。
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