【經期吃巧克力會痛經嗎】來例假吃巧克力會痛經嗎
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
經期吃巧克力不會痛經
月經期間,女人經常心裏煩躁,脾氣不好,吃甜食可以減小煩躁,減輕月經時的焦慮和不安。巧克力是高能量食物,可以加速血液循環,對身體有一定的活血化瘀作用,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,少吃有助於緩解經痛,可以減少月經期的不舒服。
經期吃巧克力會痛經嗎-會導致痛經的食物1.山楂
山楂有活血化瘀的作用,適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調症狀。但山楂富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外,其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
2.葡萄
月經期間食用葡萄,一是對於人體的消化是有影響的,二是對於人體的陽氣也是有害的,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,月經期流的血也會減少,甚至痛經。
3.石榴
石榴富含單寧物質,如單寧酸、鞣質、鞣酸等,會加重經期不適。石榴味酸,含有生物鹼、熊果酸等,有明顯的收斂作用,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。
4.李子
李子性質偏涼,平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效,如果經期食用則會造成痛經,月經不調等症狀。
5.柿子
柿子中含有鞣酸,會和鐵結合,所以人體對食物中鐵的攝取也會受到一定的影響,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以就不可以再吃柿子了。
6.藍莓
藍莓中的酚酸有十餘種,其中含量最高的是氯原酸,又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸對人體有多種保健作用,可以抑制癌症,同時具有強大的抗氧化作用,幫助女性抗衰老。但在月經期間則不宜過量食用,作爲鞣酸的一種,藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
經期吃巧克力會痛經嗎-痛經吃什麼能緩解1.香蕉
香蕉屬於高熱量水果,含有豐富維生素A以及維生素B6,可以增強機體對疾病的抵抗力,有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化,而且對保護神經系統具有重要作用,女性朋友多吃可以緩解痛經。
2.紅豆
想必大家都知道紅豆有補血功效,這是因爲紅豆裏面還有較爲豐富的鐵元素,能夠有補血的效果,同時紅豆還有消腫,降脂肪的功效,從而起到緩解痛經的功效。
3.蛋黃
據新加坡營養學家指出,魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D,女性需要攝入足量的維生素D,才能保證骨質的健康,如果攝入太少,患慢性疼痛的機率就會增大,特別是孕婦、母乳餵養的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D,以緩解慢性疼痛。
4.葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的葡萄糖,能夠快速被人體吸收,幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾,可以緩解自己不安的情緒,有緩解痛經的功效。
5.蘋果
蘋果也是能夠緩解痛經的水果,在月經期間的時候,女性朋友可以多吃一些蘋果,以達到緩解痛經的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果,這樣效果會更加好一些。還有,如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果,那麼可以喝一些蘋果醋,這也是非常不錯的選擇。
相關推薦:
[痛經怎麼辦快速止痛 7個絕招快速止痛]
經期吃巧克力會痛經嗎-如何預防痛經
1.做好經期衛生保健
衛生保健是對婦女抵抗能力提高,認真做好衛生保健,對於預防痛經有着重要意義,特別是一些繼發性痛經患者,往往是由於五期衛生保健不利而造成的。
2.飲食清淡
辛辣刺激食物容易加劇疼痛,經前期及經期不碰爲妙,多吃蔬菜水果,保證大便的暢通。
3.補充維生素和礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
4.拒絕冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛,尤其夏天,天天必吃,殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說,我經期不吃就沒事了,其實不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮,痛經自然就找上你了。
5.鍛鍊身體
女性朋友一定要經常鍛鍊身體,也提高身體的健康水平,能增強體質,減少和防止疾病的發生。痛經的預防有哪幾方面?婦女經常地參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
【吃巧克力容易生女孩嗎】備孕吃巧克力生女兒嗎
【孕婦能吃巧克力嗎】孕婦吃巧克力好嗎 孕婦可不可以吃巧克力
孕婦能吃巧克力嗎,孕婦吃白巧克力好還是黑巧克力好?
爲什麼經期不能吃巧克力
【經期吃什麼會痛經】會導致痛經的食物有哪些
【狗爲什麼不能吃巧克力的科學故事】狗不能吃巧克力嗎 狗爲啥不能吃巧克力
經痛孕氣差,巧克力囊腫惹禍
來大姨媽吃巧克力會痛經嗎
經期吃巧克力不發胖?
痛經,也許是巧克力囊腫惹的禍
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕婦吃巧克力好嗎 孕婦能不能吃巧克力
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕婦能吃巧克力嗎 孕婦吃巧克力好嗎
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕媽媽能不能吃巧克力 懷孕能吃巧克力嗎
經期可以吃巧克力嗎?有什麼危害?
巧克力保質期一般多長時間 巧克力放冰箱裏三年還能吃嗎
絕經後巧克力囊腫會消失嗎
【巧克力會導致性早熟嗎】吃巧克力會性早熟嗎
【巧克力囊腫需要忌口嗎】巧克力囊腫有不能吃的食物嗎
經期吃巧克力會加重痛經嗎 經期吃巧克力會不會加重痛經
【哺乳期能吃巧克力嗎】哺乳期吃巧克力好嗎
爲什麼孩子頻繁說“不”?如何應對孩子的第一反叛期
【呆若木雞的成語故事】呆若木雞是什麼意思 呆若木雞
【女生身高體重比例表】女生身高體重比例計算 女生身
忙碌的春節作文400字
【如何巧妙回覆孩子】16句神回覆搞定和孩子溝通難題
寶寶秋天蓋什麼被子好
警惕!辣食冰飲“吃”出不孕
【國內哪裏可以打宮頸癌疫苗】國內宮頸癌疫苗去哪兒打
芒種出生的男孩好不好
這些母嬰用品,用完千萬別扔!特別是第8種!
【寶寶流鼻涕吃什麼藥效果好】兒童流鼻涕吃什麼藥
【滿庭芳夏景古詩帶拼音版】滿庭芳夏景古詩翻譯 滿庭
奶嘴防脹氣孔是朝上好還是朝下好呢
第三代試管嬰兒技術除了成功率高、染色體檢測,哪些人羣
早餐來碗燕麥,防感冒補鈣防癌降三高,少糖更健康