經期良好飲食習慣有助受孕
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經期也是個調理身體的好階段,好的飲食習慣不僅僅能幫助安心度過經期,對懷孕也是好處多多。接下來就一起看看經期有什麼習慣需要堅持吧!
經期保持良好飲食習慣
在月經不正常的婦女中,多數人要麼經常飢一頓飽一頓,要麼乾脆患有厭食症,而月經不正常容易增加婦女患骨質疏鬆症的風險,並可能影響生育能力,因此經期女性應該保持良好的飲食習慣。專家建議,無論多忙,現代女性還是應養成良好的飲食習慣,按時進餐,飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主,保持每天都吃一定量的水果,以補充體內的水分和營養。
房事前多喝水
有些女性抱怨,在結婚前,從來沒有得過尿道炎;可是結婚後,尿道炎幾乎就成了她們身體的常客。女性尿道炎反覆發作與性生活有一定關係,因爲性生活時,女性尿道口的細菌向上逆行,經尿道口、膀胱、輸尿管、腎盂,引起尿道炎。爲了防止尿道炎,女性在性生活前適當多喝些水,使在過完性生活後,有足夠的尿意而排尿。排尿可以起到對尿路的沖洗,這對預防尿道炎的發生有很好的作用。如果發生了尿道炎,女性最好在尿道炎治好後一個月再恢復性生活,這對防止尿道炎的再次發生有益。
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