孕前飲食與不孕有多大關係

　　懷孕前的飲食非常重要，因爲你懷孕期間需要很多營養來供給寶寶，因此，孕前多儲備些營養是非常有必要的，但孕前飲食也要有講究，如果不不科學飲食的話，很可能會導致你不孕，不信的話，就請看看本文的詳細內容吧。

孕前飲食與不孕有多大關係

　　專家指出：不良飲食習慣確實會導致不孕不育。總的來說，主要有以下六種。

　　老吃素。

很多女性爲了追求身材苗條，選擇全素飲食，這樣很容易導致營養不良，可能會影響女性排卵規律，也會影響精子質量。

　　高油脂、高蛋白飲食。

與全素相反的是，有些準父母爲了提高生育質量，過多攝入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、燻烤的食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升。而肥胖會影響內分泌，其結果就是男性精子異常，女性經期紊亂、排卵不良。

　　不吃早餐。

睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，都會對懷孕有影響。

　　愛吃涼食。

冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料是很多年輕人的最愛，經常吃這些食品容易使胃着涼，造成盆腔血淤，進而影響到月經週期。

　　吃過多熟食。

很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要就是因爲在製作過程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內鋁超標，會導致成熟精子的數量和質量都下降。對生育期女性來講，鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。

　　酗酒、吸菸。

酒精能殺死男性精子，可使懷孕後26%的孕婦發生妊娠髙血壓，導致孩子先天發育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態異常，損害性腺和精子。長期吸菸還會破壞身體激素分泌，擾亂月經週期，影響正常排卵。

　　新發現：女性常吃全麥麪包易不孕

一項新研究發現，吃高纖維的食品可能會降低女性的生育能力。高纖維食品如全麥麪包、意大利麪等，可能會導致女性內分泌紊亂。女性攝入這類食品越多，她們體內對懷孕至關重要的激素水平就越低。

美國研究人員對250名育齡女性進行了爲期兩年的跟蹤研究。他們發現，高纖維飲食不僅讓這些育齡女性體內的孕育激素降低，而且還會導致排卵停止發生率升高。科學家之前已經知道，極限運動、焦慮或者壓力會引起女性體內激素水平降低，從而導致無排卵發生。