懷孕前應注意的幾個飲食事項

　　專家提醒廣大未準爸媽，在受孕之前半年內夫婦雙方就可以作好飲食上的準備，淨化自身的內環境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物，下面我們一起來看看，懷孕前應注意的幾個飲食事項。

　　常飲葡萄酒有利於懷孕

丹麥科學家最新研究發現，滴酒不沾的婦女不容易懷孕。丹麥的研究人員稱，經常喝葡萄酒的婦女比喝啤酒和白酒的婦女更容易受孕。

研究小組研究了這30,000名婦女的飲酒與生活習慣的關係。這些婦女來自丹麥全國各地。

研究人員專門研究了這些婦女受孕到底需要多少時間。

懷孕前應注意的幾個飲食事項

哥本哈根的丹麥流行病學與科學研究中心的研究人員稱，研究結果發現，經常喝葡萄酒的婦女受孕最快。目前，科學家尚不能定論葡萄酒本身是否影響生育能力。但是，經常飲用葡萄酒的婦女受孕的可能性確實很高。

　　吸菸喝酒對於胎兒的危害

我們都知道，細胞是生命體的基本單位，一個人約由百萬億個細胞組成。科學已經證明，與遺傳有關的是細胞核。細胞核內有一種染色較深的物質叫染色體。在染色體上載有許多決定人體各種特徵的物質，生物學上稱做基因。菸草內的尼古丁、一氧化硫等有害物質，通過吸菸者的血液循環侵入精子，有可能引起精細胞的染色體和基因發生變化。這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，其發育將會受到不同程度的損害，因而產生流產、早產，嚴重的造成胎兒先天性畸形等現象。

近年來的研究證明，飲酒對胎兒的有害作用主要是損傷腦細胞，使腦細胞發育停止，數目減少。酒後懷孕，會引起胎兒發育遲緩，智力低下，嚴重的還會造成白癡。夫婦雙方或一方菸酒過度，對胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸菸過多，可使末梢血管收縮，不能充分供應和交換氧氣，引起胎兒缺氧，造成流產、早產和胎死宮內;由於胎兒宮內缺氧，造成胎兒宮內發育遲緩,智力相對低下;孕早期時,還可造成胎兒畸形和發育不全,例如心血管畸形、齶裂、無腦兒等。孕婦飲酒，可以造成胎兒生理上種種缺陷，其主要表現是流產、早產、死胎，倖存下來的胎兒也容易患這樣或那樣的疾病，所生嬰兒智力低下、發育不良。大量飲酒的婦女，懷孕後易生出具有以下特徵的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼瞼下垂，內眥皸裂，嚴重者可伴有白內障、視網膜色素異常;常可見小關節畸形、心臟畸形;女孩有大陰脣發育不良等。因此，在孕前須戒酒一個月後方可受孕。

根據報道，對200名吸菸在一年以上的男子進行精液檢查，發現每天吸菸30支以上的人，精子畸形比例也就越高。如果孕婦吸菸，胎兒受到的影響更爲直接，危害也就更大。雖然吸菸引起胎兒發生畸形的現象，不是很普遍，但對於今天只生一個的父母來說，最好不要帶有僥倖心理。

　　爲了產生優質量的精子和卵子並一朝結合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

春韭：又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸菸飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。

海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

豆芽：貴在”發芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並且能促進性激素的生成。

鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。

　　提醒：

少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃燻烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。