備孕期女性飲食應注意什麼好
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
女性備孕期最渴望的就是能夠快點懷上小寶寶,而生活中傳聞說一些食物能幫助懷孕,其實是沒有科學根據的,正常的飲食無法影響受孕機率,補充營養只是爲了保證孕後母體和胎兒的營養所需,下面小編來告訴你備孕期女性該怎麼飲食?
備孕期間要多吃含鐵豐富的食物
比如動物血或肝臟之類,如果孕前缺鐵,懷孕後很容易出現缺鐵性貧血的症狀,甚至可能會導致胎兒早產、胎兒生長受限、新生兒體重偏低等現象
其次要多吃含碘豐富的食物,像紫菜、海帶等這會對胎兒的智力和體格發育很有幫助,另外還要額外的補充葉酸。
缺少葉酸會影響胚胎細胞的增殖、分化,增加神經管畸形及流產的風險,而且葉酸在女性備孕前3個月就要開始補充,每天補充0.4MG的葉酸,並要維持整個孕期,格外要注意的是除了補充必要的營養成分,飲食上也要有所節制,有些食物在備孕期是不能吃的比如酒精,因爲研究發現酒精是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因,另外辛辣食品、咖啡因以及高糖食品等,也是備孕期間的禁忌哦
小提示:
爲了寶寶的健康,媽媽在備孕期間一定要養成健康的飲食習慣,調整自己身體的狀態,做好孕育寶寶的準備才行。
孕前飲食:備孕女性喝酸奶的注意事項
備孕飲食:孕前半年就應該注意飲食調理
備孕女性注意:備孕不能吃什麼食物
女性準備懷孕不能吃什麼 女性備孕飲食禁忌
孕晚期有哪些注意事項?孕晚期飲食應該注意什麼?
【女性備孕期間吃什麼菜好】女性備孕期間吃什麼好食療方法
【預產期飲食注意事項有哪些】預產期飲食方面要注意什麼 孕婦飲食在預產期需要注意些什麼
備孕女性要注意些什麼呢 孕前檢查 備孕女性
備孕期注意什麼 備孕期應注意5個生活小細節
【哺乳期的飲食注意有哪些】哺乳期飲食應注意什麼
女性懷孕前應注意營養飲食
女性備孕要注意什麼 女性備孕注意事項
備孕期間女性應注意的三大飲食禁忌
孕婦飲食應注意什麼好 孕婦飲食食譜推薦
【懷孕初期應注意飲食】懷孕早期應注意飲食
女性備孕期間應該注意什麼
【備孕注意事項有哪些】備孕應該注意什麼 備孕期間注意事項
備孕期間男性須注意的飲食
備孕期男性爲何要注意飲食
備孕期間飲食要注意些什麼