月經期怎麼保健?從月經顏色看健康
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月經那是每個女性都要經歷的,不少女性在月經來時,經血出現不同的顏色,其實不同的經血顏色預示着身體的健康狀況,因此女性們日常中要多加註意經血的變化。
生活中有不少女性,在月經來臨的時候出現月經血量過多或者過少、月經顏色發紅或者發黑的情況,這是怎麼回事呢?其實月經的顏色預示着女性的身體健康信息,接下來爲大家介紹不同月經顏色所預示的問題,以及月經期保健注意事項,供大家參考。
不同月經顏色所預示的問題
澄紅色
如果你的月經顏色是橙紅色則要特別注意,它可能陰道感染的早期跡象,更可能有伴隨着濃厚的異味,如果是澄紅色的女孩子建議立刻去看醫生。
深咖啡色
深咖啡色的月經代表你的血已經很久沒有好好流出來了,代表在體內積過久,這是月經不順的現象,可以找婦產科或是中醫好好調理身體。
粉紅色
如果你的出血是呈現粉紅色,並且血量感覺起來有被稀釋過,有可能就是早期懷孕的現象,另外也可能是激素波動引起的點滴出血,表示你有一些隱患需要注意。可以檢查一下自己最近是否有晚睡的現象,在中醫方面會認爲粉紅色血是血虛的狀況。
大紅色
大紅色的血代表你的子宮內膜正以一個相當快速的速度脫落,在週期結束後子宮是相當乾淨的狀態,一般來說這沒什麼不好。不過你僅需要注意,這次來月經的日子是否比過去還長,若超過正常的天數(請以自身比較),到醫院看看會比較安心。
暗紅色
這邊的暗紅色若是因爲帶有血塊的話便不用緊張,只是你的子宮正在清除髒污。不過若暗紅色的情況一直持續有超過3天以上有可能與子宮肌瘤脫離不了關係,一般來說從月經就能看出子宮肌瘤的症狀,如果發現有暗紅色血又持續很多天,建議提早治療。
月經期保健注意事項
生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
生理期期間要注意保暖
女性在生理期時,自身免疫力較低,因此需要多注意保暖,待在冷氣房裏要多穿衣服。
忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃甜比較不容易發胖,還可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會擾亂經期,同時也很傷肝臟。
忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採取淋浴的方式。
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