女人內分泌失調了怎麼辦?內分泌失調的症狀表現
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女人內分泌失調怎麼辦?該如何預防和調理呢?內心泌失調都有哪些症狀表現?相信很多朋友都比較關心。下面就隨小編一起來看看這篇文章吧!
內分泌失調錶現
1.肥胖
俗話說“喝涼水都長肉”,很多女性經常發出這樣的感慨。這可能和內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等不良飲食習慣會對內分泌產生影響。
2.脾氣急躁
更年期女性經常脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
3.肌膚惡化
很多女性都有這樣的經歷,臉上突然出現了很多黃斑、色斑,抹了不少的化妝品也無濟於事,其實這不只是單單皮膚問題,這些色斑可能是內分泌不穩定時受到外界因素不良刺激引起的。
4.婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌疾病,還有一些乳腺疾病也與內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
5.不孕
有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調調內分泌。究其原因,是因爲內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈。也可能是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌調節,降低了受孕成功機會。
6.乳房脹痛、乳腺增生
主要原因是內分泌失調。乳房更重要作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7.體毛
不論男女,體內內分泌系統會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,差別在於男生雄性素較多,女性雄性素較少,這樣纔會產生各自性別特徵。但當體內內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的症狀。
8.白髮、早衰
白髮早生也可能是個內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。
內分泌失調怎麼辦?
對於女人來說,內分泌平衡是至關重要的健康基礎,如果是內分泌失調,輕則會影響到你的形象和精神狀態,嚴重了很可能會導致你出現各種婦科疾病、不孕,甚至是癌症。那麼,如何來調節內分泌呢?
如果你的內分泌失調已經很嚴重,已經嚴重地影響到你的作息,情緒,甚至是影響到生育計劃,那麼你最好去醫院請求醫生幫助。醫生會在確診後,根據你的情況給你開一些調節內分泌的藥物,以調節你的內分泌環境。
如果你只是有些輕微的內分泌失調,還沒到生病的地步,只是偶爾臉上長一兩顆痘痘,有時情緒容易失控,或者晚上睡不好覺,那麼你可以嘗試以下的方法來自己調節你的內分泌。
1、儘量不要熬夜
在夜晚,人在深度睡眠狀態下,人體的新陳代謝系統才能正常的工作。而經常熬夜或者息不正常會導致新陳代謝失調,不僅老得特別快,健康也會嚴重受損。所以,能不熬夜就儘量不要熬夜吧。如果你的睡眠質量不太好,可以在上牀睡覺之產有兩小時內做一些舒緩的運動,比如說瑜伽、按摩等,有助於放鬆身心,使睡眠保持安穩。
2、堅持做運動
不管你工作有多忙,每天早起半小時,或者下班後抽出半個小時的時間做做運動,跑跑步、打打球、遊游泳等,都是不錯的運動方式。千萬別小看了這三十分鐘的運動量,它除了可以幫助你消耗多餘的熱量和脂肪,使你保持身體苗條之外,還能將氧氣輸送到身體的各個部位,有提高新陳代謝的作用。
3、每天泡泡澡
現在的人,工作壓力都很大,精神長時間處於高度緊張的狀態下,容易引起內分泌失調。而泡澡正是舒緩緊張、放鬆身心最好的方式之一。所以,建議大家每天晚上睡覺之泡泡澡,這對調節人體的內分泌也是十分有幫助的。
4、做好排毒工作
如果我們可以保持大便、小便以及汗液的通暢,及時排除體內的廢物和毒素,對於我們人體的內分泌調節也是起到非常重要的作用,平時我們要做到多吃粗糧以及蔬菜,每天飲水量要充足,適度的運動,該出汗的時候要出汗,這些都是可以起到排毒的良好效果。
5、飲食要均衡合理
主食方面,不要光吃米飯,五穀雜糧也要適當多吃一點。多吃一些蔬菜和水果,少吃油膩和刺激性食品。用食物油取代動物油,以獲取更多不飽和脂肪酸,等等。總之,食物品種儘量多樣化,搭配合理,這樣有助於保持內分泌平衡。
6、保持和諧的性生活
很多內分泌失調都是因爲夫妻性生活缺乏或者不和諧造成的,比如說,長期獨身、夫妻分居兩地、夫妻生活不和諧或者夫妻生活過少等等。所以,夫妻間要加強溝通和交流以增進感情,改善夫妻生活,這對保持內分泌平衡很有幫助。
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