孕前治痛經 女子痛經的按摩調理方案
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女性在行經前後或行經期中,下腹部出現極劇烈的疼痛,稱爲“痛經”,又叫“生理痛”。可以通過按摩的方法來緩解。
很多女人都有痛經的經歷,重者疼痛劇烈,並伴有噁心、嘔吐、頭痛等症狀,除了服藥以外,正確地按壓穴位也能達到減輕疼痛的效果。
按摩主穴
點揉>十七椎
位置:腰部,第五腰椎棘突下緣的凹陷中。
按摩方法:被按摩者俯臥,按摩者用大拇指用力點揉十七椎2分鐘,以局部有酸脹感並向下腹部放散爲佳。
功效:治療痛經、月經不調、小腹冷痛等。
推擦>八髎穴
位置:骶椎上,分爲上髎、次髎、中髎和下髎,左右共8個穴位,分別在第一、二、三、四骶後孔中,合稱“八髎穴”。
按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站於一側,一手扶其背部,另一手緊貼骶部兩側八髎穴處,掌指交替着力,自上而下推擦至尾骨兩旁約2分鐘,以局部有酸脹感爲宜。
功效:治療痛經、月經不調等。
按揉>三陰交
位置:小腿內側,內踝尖直上四橫指,骨後緣處。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感爲佳。
功效:治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經不調、痛經、陽痿、遺精等。
按揉>血海穴
位置:膝蓋骨內側上緣往上約三橫指寬處。
按摩方法:按摩者用拇指先按順時針方向按揉被按摩者血海穴約1分鐘,然後逆時針方向按揉約1分鐘,以局部有酸脹感爲宜。
功效:治療貧血、頭暈眼花、月經不調、痛經、閉經、蕁麻疹、溼疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關節疼痛等。
小貼士
灸神闕穴治痛經:
女性仰臥,愛人用點燃的艾條對準肚臍眼,艾條到肚臍的距離以女子能感到溫熱,但不會燙傷爲合適,隨時調整距離,持續約2~3分鐘。也可以在肚臍眼上放一片厚3毫米的生薑片,然後再灸。
女性經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期禁止性生活。
經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血脈而使痛經加重1月經量多者,不宜食用辛辣之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥物,應根據痛經的原因,辨證施治。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
按揉>足三裏
位置:脛骨外側,在膝眼下方約四橫指寬處。
按摩方法:被按摩者平躺或膝蓋稍屈曲,按摩者用拇指順時針方向按揉足三里約2分鐘,然後逆時針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹爲佳。
功效:治療貧血、低血壓、腹瀉、腹痛、食慾不振、便祕、嘔吐、月經不調、痛經、閉經、更年期綜合徵、腰腿痛等。
局部按摩
[揉下腹部]雙手虎口交叉,掌心對小腹,緊貼肚皮,順時針按摩腹部約2分鐘,到腹部微微發熱爲佳。
[拿提下腹部]女性仰臥,兩下肢髖、膝屈曲。愛人站於女性一側,兩手拇指和四指合力,從肚臍下方開始拿提女性腹部皮膚,邊拿邊提邊放,逐漸下移至恥骨聯合處,反覆按摩約2分鐘。
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