準備懷孕前減肥要注意什麼 備孕期減肥注意事項
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對於準備懷孕的未準爸媽來說,保持一下健康的身體非常關鍵,特別是懷孕前的女性,不要爲了苗條而減肥,因爲懷孕前過度減肥會非常不利於你健康受孕。那麼,準備懷孕前減肥要注意什麼?
對於準備懷孕的未準爸媽來說,保持一下健康的身體非常關鍵,特別是懷孕前的女性,不要爲了苗條而減肥,因爲懷孕前過度減肥會非常不利於你健康受孕。
準備懷孕前禁止過度減肥
美國科學家研究表明,女性身體必須具有一定的脂肪,才能維持正常的生理代謝。脂肪過少,容易造成閉經。同樣,在對男性性功能的研究中發現,脂肪的多少也影響生育能力。男性體重過輕,脂肪組織減少,就會減弱性能力。隨着體重繼續降低,致使前列腺液減少,使精子活力受到影響。
對於那些肥胖女性,在減肥期間要保持良好的營養:
不要以爲月經沒有了或不規則,就一定不用擔心自己會懷上孩子。正在減肥的過胖的女性,因爲體重減輕因而強化了生育力,她們經常會無意間懷上孩子。
對於許多月經不調而又過胖的女性而言,體重稍微減輕一丁點也會觸發排卵與月經的恢復。
我建議所有病友在完成了減肥任務以後再考慮懷孩子的事情,可是,萬一在減肥期間不小心懷上了孩子,我們必須要確保嬰兒的健康。確保在減肥期間攝取健康飲食。
所有女性都應該在懷孕以前就開始服用妊娠期維生素,但是,減肥的女性得不到足夠維生素與礦物質的風險更高。這就使她們的嬰兒處在與營養相關的出生缺陷的風險中。
如果體重過大但月經又是正常的,表明生育力並沒有受到影響,那該怎麼辦呢?出於一般性的健康原因,也爲了降低流產及母方妊娠併發症的風險,許多過胖但月經正常的女性仍然希望在懷上孩子之前便開始減肥。如果發現自己屬於這一組女性,保持合適的孕前營養要求是相當重要的。
本站小編友情提醒:
正確對待體重問題,科學地控制飲食和運動方法,使體重保持在正常範圍之內。避免實際體重低於平均體重15斤,以保持正常的生育能力。
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