怎麼讓精子質量變好
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精子,是女性能夠懷孕的重要條件之一。一顆好的精子決定着胎兒以後的發育。那麼怎麼讓精子質量變好?下面就一起來看看吧。
精子,是男子傳宗接代重要的載體。每當浩浩大蕩的精子雄師殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子時,只有強健、有活力、速率快的那位“幸運兒”纔有機會與卵子融合。
而要是不幸男性精子量太少,畸形精子太多,卵子在“矮子裏挑將軍”,則會影響受孕哦。
● 精子的特性:精子從產生到成熟時間很長,大約需要90天。
1、一年365天,時刻有精子產生;
2、精子不耐高溫,在高溫下會死亡;
3、如果精子長期不用,積累的精子會老化、死亡;
4、精子喜歡鹼性環境,不耐酸;
5、精子的有效授精時間是48小時左右;
6、精子有尾巴,靠尾巴擺動前進。
注意:要保證讓陰囊處於較低的溫度中。
怎樣讓男子體內的“小宇宙”生產出最優質、最強健的精子呢?男性能做的事依然很多,“小蝌蚪”的質量是駕馭在自身的手中。爲了生個聰明健康的寶寶,備孕爸爸應該做到以下幾點:
1、穿褲子要講究
在男性的進化階段,之所以是睾丸被裝在陰囊之中,且“孤懸外洋”,便是可以讓睾丸的溫度低於身體內的溫度。
“正常環境下,陰囊區的溫度在33℃左右,這個溫度適合睾丸的生長髮育,也是“小蝌蚪”發展的良好的環境。”
要記着,無論是在工作、在家裏、在駕駛座上,久坐都會使陰囊的溫度升高,從而影響精子的孕育發生。要是有一份必要久坐的事情,那就每坐一段時間就要休息一下,而且空閒時應該選擇那些不必要坐着的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業,更要小心。
2、向桑拿、熱水浴說不
男性睾丸製造精子的溫度在36℃左右,要是高於這個溫度,精母細胞的生成會受到剋制,同時,已經孕育發生的精子的活力下降。對於喜歡洗熱水浴的男性,尤其是40℃以上的熱水澡的男性,精子質量會明顯下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度,導致睾丸處於一個高溫狀態,降低精子活力。尤其是沒有生養過的男性,更應該注意熱水浴的次數和時間,改坐浴爲淋浴。
3、戒菸戒酒
酒精對生精細胞有猛烈的刺激作用,能毀傷精子,從而影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育力減退。現已證明,酒精可使睾丸酮的合成減慢,並影響睾丸酮的正常代謝,造成生殖腺功效低下,影響精子的產生和精液的質量。
因此,男性在備孕前兩三個月建議少飲酒乃至不飲酒,以確保精子的質量。若長期飲酒過量,有可能會造成性無能。
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