夏季游泳溺水怎麼辦
本文已影響2.13W人
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1、先吸口氣憋住;姿勢迅速保持仰面平躺狀;
2、用能動的肢體部分划水,不要太用力,避免浪費體力;
3、上述幾條做到後,基本可以保持頭部在水面呼吸,保持換口氣憋住的話不划水人也可以一直保持半懸浮水面狀態;
4、對於手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然後用力張開,迅速反覆多做幾次,直到抽筋消除爲止;若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,並用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話,可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
5、冷靜,會一點游泳的人在水流不急的地方溺水,基本都是抽筋後慌亂造成的,所以冷靜很重要;儘量別讓水嗆到,很多人嗆到後會慌亂,越慌亂越危險;
6、特別喜歡游泳的話平時多鍛鍊憋氣能力。
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