【做什麼運動能提高性功能】做什麼運動能增強性功能
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
簡單的快步走就能促進血液循環和血流量。由於有氧運動(如快步走和跑步)能起到預防心臟病發作的作用,所以它能改善性生活質量。專家認爲,有氧運動有兩個好處,從短期來看,它能提高心率,增強性生活過程中的興奮度。從長期來看,有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心,而這與性功能增強緊密相關,從而促進人們更積極的進行性生活。
做什麼運動能提高性功能-俯臥撐男性在進行性行爲時,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因爲在男女性生活中,這些肢體部位是主要力點。長期做俯臥撐能有利於增強手臂、腰背支撐力,從而達到提高和增強性功能的目的。運動讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,並增強局部血流循環、擴張、充血,從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強性功能的作用。
做什麼運動能提高性功能-深蹲
這種鍛鍊不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實,還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍,進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外,深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌,這有助於男性增加性愛力度,讓女性陰道緊縮強度更大。
做什麼運動能提高性功能-攀足固腎取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,鬆手讓肌體恢復仰臥狀。如此反覆10次,或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精的功效。
做什麼運動能提高性功能-曲背部掌上壓
姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然後從頭再做一次,但切記要依自己能力而爲。
做什麼運動能提高性功能-提肛這是最簡單有效的鍛鍊盆底肌的動作。盆底肌肉能控制尿液的流動,保持盆腔器官處於正確的位置。通過這項鍛鍊,男性的恥骨尾骨肌(又稱射精肌)變得結實強壯,在性生活過程中的耐力和控制能力會更強。女性的陰道會更加緊實,更容易獲得高潮。
做什麼運動能提高性功能-腹部鍛鍊
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作爲支撐,慢慢地擡起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,次數以個人的舒適程度爲限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
孩子長高不能做什麼運動
增強性功能的最佳運動
【性功能減退應吃什麼東西】男性性功能障礙食療方 性功能障礙的食補
【什麼樣的男人性功能好】什麼樣的男人性能力強 哪種男人性功能強
【女人吃什麼能提高性生活質量】女人提高性功能飲食
兩性知識 經常運動也能提高性慾
【什麼樣的男人性能力強】什麼樣的男人性功能好 哪種男人性功能強
【女人提高性功能的方法有哪些】女人怎麼樣提高性功能 怎樣提高女人的性功能
【月經期間適合做什麼運動】來大姨媽可以做什麼運動 生理期適合做的運動
孩子做什麼運動能長高
運動功能性飲料 兒童不宜多喝
【枸杞能提高性功能嗎】枸杞對性功能有作用嗎
【女人怎麼樣提高性功能】女人如何提高性功能
新發現:走貓步能增強性功能 性功能 貓步
【來月經可以做提肛運動嗎】生理期可以做提肛運動嗎 月經期間能做提肛運動嗎
什麼運動提高性功能
【性功能減退應吃什麼東西】男性性功能障礙食療方
【性功能強的表現】性功能好有什麼表現
【提肛運動的好處】提肛運動有什麼好處 提肛運動的功效
【怎樣鍛鍊使男人性能增強】如何鍛鍊增強性功能