男性備孕如何做
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男性備孕如何做?備孕不是女人一個人的事情,備孕從來不只是女性的事兒,男性也不只是戒菸戒酒就可以的。爲了孩子能夠健康的出生,各位準爸爸們在備孕時的一定做好這方面的功課~
第一part:跟着老婆一起做檢查
想要健康的寶寶,夫妻一同做檢查這是必選項,做檢查的時間一般在孕前的3~6個月開始檢查。
第二part:大男人也可以吃葉酸
補充葉酸不僅是女人的專利,準爸爸也要補充~當葉酸在男性體內呈現不足時,男性精液的濃度會降低,減弱精子的活動能力,使得受孕困難。一般補充葉酸的時間最好是在孕前的前3個月一直要補充到懷孕後的3個月。
第三part:五個注意事項
除此之外,準爸爸們還需注意以下情況哦~
#1. 煙、酒、檳榔會影響精子的生產,導致精子數量下降,降低生育能力;
#2. 少去桑拿、蒸氣浴室:精子喜歡在稍稍低於體溫的條件下生存,在這樣的環境中,活力更強。而高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成;
#3. 定期運動,控制體重:男性過度肥胖,影響會陰局部散熱,會導致腹股溝處的溫度升高,長期高溫會損害精子成長,從而導致不育。因此,體重要在標準範圍內;
#4. 現代工作壓力大,但是爲了寶寶,一定學會釋放壓力,多喝水,少熬夜。
#5. 輻射、有毒、有害等環境在備孕期間是一定要避免的,會影響到精子的質量。如果接觸過此類環境,最好在半年以後再考慮受孕這件事兒。
以上內容請謹慎參閱,不可作爲診斷及治療的依據。
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