天冷了,不要讓你的“土壤”也冷了!
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子宮是胎兒生長發育的重要場所,如同供養莊稼的土壤。然而,你的子宮爲成功備孕做好準備了嗎?正值寒冷冬季,暖宮迫在眉睫,讓你的子宮溫暖起來吧!
子宮是胎兒生長髮育的重要場所,如同供養莊稼的土壤。然而,你的子宮爲成功備孕做好準備了嗎?正值寒冷冬季,暖宮迫在眉睫,讓你的子宮溫暖起來吧!
來個小測試,看看你是否需要暖宮?
1、你是否有月經不調或是痛經?並且容易手腳冰涼?
月經不調,月經週期延後,月經量少且有血塊,就要小心宮寒了。另外如果手腳冰冷,而且月經前或經期小腹墜脹疼痛,痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步,就更加小心了。
2、你是否開始發胖?並且失眠多夢容易疲勞?
有些宮寒的女性會表現在身體長胖,並且伴有失眠多夢,容易乏力疲勞。因爲女性的身體很微妙,子宮越冷,身體就越需要囤積脂肪製造熱量,從而引起發胖。
3、你是否總是精神疲憊、面色蒼白?並且沒有什麼同房慾望?
有些姐妹面色青白、精神較差,常常感到腰部痠痛,或者腹部不暖,手腳冰涼,甚至同房的興趣相對於以前也大大減少,那麼可能被宮寒找上了。
所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲宮寒的主要症狀。
宮寒是未準媽媽好孕的一大障礙,情況嚴重者甚至會造成女性不孕,或妊娠後胎兒發育遲緩。未準媽媽宮寒除就醫治療外,在孕前飲食上也要多加註意,忌吃冷凍的食物。
冬日暖宮方法推薦
一:泡腳
俗話說得好,寒從腳底生。想讓冬天裏自己全身暖起來,最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦,每天堅持泡泡腳,每天20分鐘,你就會發現有驚人的收穫,另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳,或是艾草也很好的哦。
二:全面保暖,驅寒暖宮
在寒冷的冬季,備孕女性尤其要避免下半身受涼,注意給小腹、腰背部保暖。月經期間,備孕女性不要去坐冰冷的凳子。
三:食補
老一輩常說,藥補不如食補,所以在這裏推薦一些暖宮食材供大家選擇。
暖宮常吃的食物:當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等。
四:餐前薑茶
養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。
五:受寒後補救
如果偶有受寒現象,例如淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
另外,想要遠離宮寒,有一個溫暖的子宮,一定要在日常中就多加運動,散步,慢跑等都是不錯的運動。
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