含葉酸的食物和水果
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
葉酸廣泛存在於新鮮的深綠色蔬菜和水果中,比如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、油菜、小白菜、蘑菇等等,還有葡萄、橘子、草莓、香蕉、肝、腎、黃豆中含量也比較多。補充葉酸可以多吃一些富含葉酸的食物和水果。
但是食物補充是不夠的,準備備孕的婦女,一定要口服葉酸片,在懷孕的前三個月以及懷孕後三個月,都要補充葉酸,可以有效的預防胎兒畸形。
吃什麼補葉酸最快一般人體內缺乏葉酸會導致巨幼細胞性貧血引起皮膚損害,尤其孕婦還可能會導致胎兒的流產、神經管畸形等,這個時候可以適當的服用一些藥物來補充葉酸,包括比如愛樂維、複合維生素,還有葉酸含量,每1片藥片有0.4~0.8毫克,也可以單獨吃單純的葉酸片,每天的預防劑量是0.4毫克。
另外,除了葉酸以外還應該吃一些富含葉酸的食物,比如波菜、芹菜、紫甘藍都可以適當的攝入,能夠補充體內需要的正常量的葉酸,防止疾病的發生。
葉酸的作用與功效葉酸的作用,在臨牀上根據不同的劑量所起的作用也不相同,大劑量的葉酸常常能夠糾正由於葉酸缺乏引起的貧血,而小劑量的葉酸常常用於預防胎兒神經管的畸形,所說的胎兒神經管畸形,就是指無腦兒或者是脊柱裂患兒。
在臨牀上由於孕婦體內的葉酸缺乏,常常會導致這種畸形的存在,所以從優生優育的角度出發,就建議在計劃懷孕前三個月開始補充葉酸片,並且是小劑量的葉酸,直到懷孕三個月爲止纔可以停止服用,這樣就減少了這種畸形兒的出生,並且也建議在整個孕期一定要定期的到醫院去做相應的產檢,通過產檢,如果發現有異常及時處理。
懷孕後,葉酸、鈣、鐵到底應該怎麼補?哪些食物富含營養?
含有葉酸的食物
哪些食物中多含反式脂肪酸 警惕這五類食物
葉黃素含量高的食物有哪些
孕前吃葉酸怎麼吃 高葉酸食物有哪些
吃葉酸的最佳時間是什麼?推薦適合孕媽補葉酸的最佳食物
【含碘高的食物有哪些】什麼食物含碘多 含碘高的食物排名
推薦8種富含葉酸的食物,幾乎每餐都能遇到!
【酸性食物和鹼性食物】酸性食物和鹼性食物的區別
葉酸高含量蔬果排行榜
葉酸的分類 備孕期間教你如何正確食用葉酸?
【什麼蔬菜葉酸含量最高】哪些蔬菜含葉酸比較多
【含鐵高的食物有哪些】哪些食物含鐵豐富 什麼食物含鐵多
愛樂維葉酸和斯利安葉酸哪個好
【補腎食物和水果】補腎的水果和食物有哪些
8種飽含葉酸的食物,備孕的姐妹們可以試一試哦!
這種食物含葉酸,孕媽可吃!多吃還不胖哦!
含葉酸的食物
懷孕後吃葉酸來得及嗎 懷孕後 得補充葉酸 這些食物能幫大忙
哪些果蔬中含有葉酸