你離好精子、好卵子可能就差一宿好覺！
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想要提高精子質量或者好卵子，備孕需要注意什麼？國慶2017年頒佈了諾貝爾生理學和醫學獎，其中諾貝爾獎提示，你離好精子、好卵子可能就差一宿好覺！
門診經常碰到患者跑來問：“爲什麼我的精子活動率差、畸形率是100%，怎麼會這麼高？我妻子懷的寶寶不會畸形吧？或者女方因爲卵子質量不好、生育力降低，找我們生殖女科專家分析，爲什麼年紀輕輕的，就很難懷孩子呢？
當問到這些問題的時候，醫生大多數情況下會建議從生活方式改變開始，比如避免熬夜、早點休息、多鍛鍊身體、平衡飲食等。許多患者立刻會反問，我從上大學時就養成了晚睡的習慣，不到那個點就睡不着，晚睡或者熬夜真的有那麼大的影響嗎？
正值國慶節當天，2017年諾貝爾生理學和醫學獎頒佈了！
獲獎者是傑弗理·霍爾（Jeffrey C. Hall）、邁克爾·羅斯巴殊（Michael Rosbash）、和邁克爾·楊（Michael W. Young），三位科學家深入鑽研我們的生物鐘，詮釋了植物、動物以及人類如何調節自己的生物節律使其與地球的旋轉保持同步。到點就該睡覺，到點就要吃飯，這個“到點”，說的就是一種節律。晝夜節律的紊亂，與內分泌代謝疾病，例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴重的腦部疾病，例如阿爾茨海默病，乃至腫瘤的發生發展都有關聯。
其實咱們祖先早就知道這點啦，古人云：“日出而作，日落而息；關燈睡覺，不要玩手機”
最後總結一句話就是早睡早起、不熬夜纔是最佳的作息方式。大家想擁有好的精子或卵子，請從一宿好覺開始吧！
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