成功好孕,男人應該做的十件事!
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其實,備孕不是女性一個人的事情,男性也責無旁貸,如果你想生一個健康聰明的寶貝,男性應該做這幾件事情,讓自己的寶貝更健康哦!
生育,是倆個人的事情。那麼備孕當然也不是女性專屬,準爸爸也應該爲了寶寶的健康提前進入 備孕階段,那麼備孕期間,準爸爸們應該怎麼做呢?下面小編爲大家總結了男人備孕期間應該做的十件事:
一、戒菸
吸菸可以造成精子減少、異常、染色體變異,所以爲了寶寶的健康,做爸爸的還是忍一忍吧,最好半年以上。
二、戒酒
酒精對精子的影響也不小,酒後受孕會有一定機率造成寶寶智力發育不良、兔脣、先天性心臟病等,爲了孩子戒酒也是必須的,時間至少半年。
三、停止熬夜
長期熬夜對精子質量會有影響,但最大的影響在於會減少性慾,這對自然受孕簡直是致命的,所以備孕期男士儘量作息規律,早睡早起。
四、戒燒烤
燒烤也是現代人最不健康的生活方式之一,首先,食材安全性無法保證,難免會攝入一些超標的化學物質;其次,未烤熟的肉裏含有寄生蟲、大腸桿菌等,對身體的免疫力產生嚴重威脅;最後,高油脂、高熱量的烤肉對身體的負擔極大,美國學者研究說吃一個烤雞腿相當於抽60支菸。所以,爲了後代的健康,吃貨爸爸們還是要管住自己的嘴。
五、禁慾
禁慾並不是說完全停止性生活,而是要集中精力在女性排卵期那幾天,好鋼用在刀刃上,平時子彈撒的再多也不會對受孕有任何幫助。足夠的休息和充足的營養是保證精子質量的關鍵。
六、加強營養
男人在備孕期也要適當補補,加強一下營養,這對精子的質量很重要。一般來說,建議男士備孕期間多吃牛肉、牛奶、雞蛋、豆類等高蛋白的食物。
七、健身
男人太胖或是太瘦也會影響精子的質量,一般來說體型理想的男子出現精子異常的機率比較低,另外男人太胖或太瘦也影響性生活的質量進而影響受孕,這就要求男士胖的要減肥,瘦的要增肌。
八、補腎
現代人生活習慣不好,很多人年紀輕輕就換上了腎虛的毛病,要想生小孩先得把腎補起來。但腎虛又分腎陽虛和腎陰虛,如果吃錯了藥後果很嚴重,所以還是去找有經驗的老中醫辨證用藥的好。另外要說明一點,吃再多烤腰子那玩意也不補腎。
九、補鋅
鋅是人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌、體液等重要生理過程中必不可少的物質,適量補鋅可以提高男人的性慾。食物裏面含鋅最豐富的是牡蠣(生蠔),但國產生蠔普遍存在重金屬超標的現象,所以吃與不吃看你。
十、保持心情愉快
人的心情好了纔不容易生病,同樣愉悅的心情對受孕也有幫助,就像《港囧》裏那個鬼馬醫生說的一樣“只有男人happy了小蝌蚪纔會happy了,”所以男人保持心情愉快很重要。
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