備孕期，這些壞習慣要摒棄！
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備孕期，建議養成良好的生活習慣，營造健康的備孕環境，這期間正是培養優秀卵子，提高精子質量的關鍵時期，寶寶會不會輸在起跑線上，備孕期的準備工作也是很關鍵。
備孕期，這些問題一定要注意：
1.飢一頓飽一頓
飲食規律點，一日三餐一餐也別少，不僅不能少，還要餐餐有營養，要知道，你吃的不是反，是寶寶未來的健康和聰明的大腦哦。
營養不良、營養過剩，對女性之後在孕期的新陳代謝，受孕率等都有不利影響哦。
2.垃圾食品不要了不要了
用多次利用的油煎炸的食物，剩飯剩菜，膨化食品、醃製食品、罐頭等食物少吃或不吃，對健康有益無害。
遠離油煙、燒烤煙氣，燻烤類的食物儘量不吃，油煙、燒烤煙氣都屬於高致癌物，並且有導致胚胎髮育畸形的風險。
3.補充微量元素
孕前體檢時，如果確診缺乏微量元素，一定要聽取專家意見科學補充，像是鋅、碘、硒、鐵、鈣等，增加必備營養，爲以後胎兒發育做準備，厚積才能薄發。
溫馨提示：
備孕前，最好能做詳細的孕檢，評估生殖條件後有的放矢的進行備孕，特別是35歲以上的女性，和備孕近一年無果的女性。
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