冬天的到來,身體的這些部位需要好好保護!
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寒冬將至,身體的部位需要細心呵護,不然就會有一些小毛病出現,我們應該選擇“溫度”,保護好自己,纔是最實在的。
冬天天氣寒冷,每次出門都想把自己裹得跟糉子似的,當然並不是所有的人都是這樣,生活中還是有些人只顧風度,不顧溫度。只要穿的美美的,再大的寒冷也能扛。不過再能扛,也還是要注意保暖的,尤其是身體的這八個部位。
1、頭部要保暖
天氣嚴寒,如果頭部受到寒邪侵襲,容易引發感冒、鼻炎、頭痛等問題。建議冬季外出可以戴帽子,最好能蓋住前額。頭部出汗了也不要立刻摘下,等汗慢慢幹了,再摘下,避免頭部突然受到冷風的影響。
2、耳部要保暖
耳朵接觸空氣的面積比其他部位大,熱量很容易散發。再加上耳朵皮薄,耳廓缺少皮下脂肪的保護,很容易長凍瘡。冬天爲了給耳朵保暖,可以戴耳罩或者用寬大的帽子、圍巾來遮住耳朵。
3、保護好鼻子
鼻子長時間裸露在外面,受寒會容易導致流鼻涕、打噴嚏。如果是鼻炎患者,更加容易加重病情。建議冬天外出時可以佩戴口罩,天氣寒冷時,可以每天按摩鼻翼,兩手拇指外側相互搓熱後,沿着鼻樑、鼻翼上下按摩。
4、保護好脖子
脖子部位對於人體尤其重要,等同“要塞”, 一旦受寒,就容易患頸椎病、頭痛。所以冬天出門最好穿高領子的衣服,年紀大的老人外出可以戴圍巾保護脖子。
5、背部保暖
中醫認爲,背爲腎脈所居,而人之陽氣根源於腎,所以寒邪最易中傷腎陽,身體受寒也經常是從背部開始。保暖背部,除了穿着上要注意,穿背心加馬甲,另外建議中午可以出去曬曬太陽,祛除嚴寒,增加陽氣。
6、保護腰部
腰部是第二怕冷的部位,腰爲腎之腑,腰部一旦受涼,身體各部位也會受影響。建議冬天穿衣要嚴實,不要穿低腰褲、露肚臍,讓腰部暴露在寒冷中。
7、保護膝部
膝部要是受涼會導致關節局部肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。所以建議外出時戴上護膝或者選擇膝部加厚的褲子,注意運動不要過量。當然除了冬季,其他季節也有保護好膝蓋,以免落下病根。
8、雙腳保暖
腳是身體的末梢,最容易怕冷,腳冷,則全身也很難暖和。冬天建議每天用熱水泡腳,促進全身血液循環,可以更快使全身暖和起來。
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