女性長期久坐的危害,除了引發不孕還有什麼?
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提及久坐能給女性帶來的隱患,可能我們第一印象就是對婦科不好,還有長時間的壓迫、代謝降低等方面也會誘發糖尿病。其實久坐的危害不只有那麼簡單而已,咱們今天就一起來了解下:
久坐使女人衰老
當你久坐超過3個小時,血液循環不順暢,會導致皮膚變壞,皺紋立馬增多。減少久坐時間,可顯著改善皮膚構成,使皮膚年輕10年以上。而且每週鍛鍊兩次,每次30分鐘,不僅讓皮膚看起來更年輕,還能起到逆轉皮膚老化的功效。
久坐小心不孕
長期久坐,氣血循環不暢,月經前到經期那幾天常伴有腹痛,還會造成卵巢供血不足而缺氧。氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通。更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。
久坐導致諸多肌膚問題
雖說公司白領天天面對的是電腦,不用去室外風吹日曬,但早上來一坐下就是一整天,體內氣滯血瘀,肌膚表面就會形成色斑;再者電腦屏幕存在大量靜電,吸附了很多灰塵,長期面對,這些灰塵就堵住了毛孔,爲了不讓肌膚窒息,毛孔只好越長越大。
其實,利用工位那麼一點小小的空間,也可以完成放鬆的運動,長期堅持還能達到減肥的效果:
1.肩胛骨活動法:
首先坐在椅子上,腰背挺直,將雙手彎曲放在腦袋後面,讓上手臂部位緊貼着我們的耳朵,保持下半身不挪動,往左邊扭動腰部,然後再往右邊扭動腰部,如此反覆進行,來回十次。
2.甩臂操:
雙手自然下垂於身體兩側,彎曲手肘,將下手臂擡升至與上手臂成90度角的位置,身體保持不動,此時利用肩胛骨的力量甩動雙臂,往前後的方向甩動,注意身體一定不能動,讓肩胛骨帶動手臂的擺動。
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