如何科學備孕

爲了能夠剩下一個健康的寶寶，現在備孕的人越來越多。這也是優生的一種體現。那麼如何科學備孕？一起來看看吧。

什麼是科學備孕？

一、有計劃的妊娠

對於妊娠也不能隨便，一定要計劃好，尤其是要避免高齡妊娠（孩子出生時母親年齡達到35歲），因爲高齡妊娠的話胎兒染色體異常、畸形等併發症以及難產的風險都會增高，因此適齡懷孕十分重要。

二、合理飲食、控制體重

可以通過BMI（體重（KG）/身高（㎡））指數進行判斷自己是不是胖，而對於孕前最好將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合適

三、補充葉酸

葉酸對於備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量爲0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的複合維生素。

四、勿諱疾忌醫

對於有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫，注意要將一切實際情況如實和醫生講明。讓醫生給你專業的評估和指導。

五、合理用藥

在備孕期間，難免可能會出現疾病，這時候也要注意生病了要前往醫院檢查，在醫生的指導下用藥！

六、改掉不良的生活習慣

熬夜、吸菸、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個健康的生活，又怎麼能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當的運動，不要整日於手機爲伴！

當然備孕夫婦還需要到醫院找醫生進行孕前評估、檢查、諮詢!醫生會根據每個人的具體情況制定檢查方案、給出科學合理的建議的!