【月經期間脹氣怎麼辦】來大姨媽脹氣怎麼辦
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經期脹氣大多是由於寒凝氣滯所導致的,所以在月經期間一定要注意保暖,保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。
多休息女性在月經期間會感覺到身體不適,全身乏力,肚子脹等。爲此,在月經期間,特別是在痛經的時候,一定要注意多休息,保證充足的睡眠時間,禁止劇烈運動,以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
飲食注意在經期脹氣還有一部分原因是由飲食不注意引起的,要注意少吃太甜和太鹹的垃圾食品,比如火鍋、燒烤、奶油蛋糕等,它們會讓你脹氣且行動遲緩,要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等。
調節情緒隨着月經期的臨近,很多女性會產生焦躁、悲傷、抑鬱、沮喪等不良情緒,這些“精神毒藥”不但會讓女性煩躁不安,還會弱化人體的消化功能,刺激胃部製造過多的胃酸,進而導致腹脹的加劇,讓女性承受精神、肉體的雙重痛苦。因此,應多注意調節並克服這些不良情緒。
飲食療法
關於腹脹飲食調理方面的方法也有不少,常用的是喝紅糖水,或者喝烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。
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