宮寒影響女性的正常排卵嗎?
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最近天氣逐漸轉冷,在後臺諮詢宮寒的姐妹們也越來越多,老話說“十女九寒”,這表示大部分女性都有宮寒的毛病,而宮寒對女性的影響又比較大,尤其是對想要寶寶的備孕女性來說,要想順利生下健康的寶寶,必須先把宮寒調理好!
下面先來說一下大多數宮寒女性都擔心的問題。
宮寒會影響排卵嗎?
宮寒指的是子宮的寒涼,與卵巢的正常功能一般是沒有什麼聯繫的,所以宮寒患者不一定會不排卵。
但是宮寒在中醫上指的是女性腎陽不足,這也會影響到機體的內分泌系統、卵巢功能,所以宮寒的患者常見月經延遲,部分患者會出現排卵障礙甚至是不排卵的情況。
就算是宮寒女性的排卵正常,對於備孕來說還需注意。因爲子宮是孕育胎兒的“土壤”,受精卵的着牀會因爲“着涼”,出現流產的跡象。
宮寒症狀主要表現爲:腎陽虛,經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷後緩和,白帶多,痛經,月經失調,經血暗紅、甚至呈黑,脈沉緊,舌苔薄白,冬天手腳冰涼,嚴重的會導致不孕。那宮寒女性怎麼備孕?
1飲食
飲食是緩解宮寒的重要手段,平時多吃暖性的食物,不要拒絕高熱量的東西,因爲宮寒體質通常不怎麼出現上火的情況。
例如,可以多吃點核桃,桂圓,大棗等的堅果補血的堅果類,用烏雞湯,排骨湯可以滋補身體, 飲食多喝湯,不要食用涼性的食物,對於宮寒的患者很有幫助。
2運動
堅持每天快步走30分鐘,做做扭腰動作和提肛運動,可以提升全身氣血,提高盆腔肌張力,改善盆腔微循環。如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
運動中和運動結束後注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
3保證睡眠質量
女性在備孕期間需要養成良好的作息習慣,保證充足的睡眠,不要經常熬夜。從中醫的角度來說,23點前最好入睡,因爲子時是人體陰陽交接的時刻,如果順應大自然的變化,則會爲身體積攢陽氣,對調理宮寒很有幫助。
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