維生素E可以幫助懷孕嗎?
本文已影響2.23W人
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有位備孕媽媽抱怨說,不知道老公從哪裏聽說,吃維生素E能快速懷孕,就每天吃好幾片,結果發生一系列”化學反應”,最近時不時噁心、嘔吐起來,鄰居都開玩笑說,我老公懷孕了!
維生素E是一種天然“生育酚”,對人體有許多好處,但絕不能隨意服用,濫用維生素E對身體不僅無益,而且可能有害。維生素E長期大劑量服用會有潛在毒性,有時可能導致出現噁心、嘔吐、眩暈、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。
Part 1
備孕男性如何
服用維生素E效果更好?
推薦每天維生素E的服用量爲100~200毫克,每天早、晚各服1片100毫克規格的維生素E片,也可以將維生素E和蜂蜜同服。因爲蜂蜜含有大量的植物雄性生殖細胞——花粉, 它含有一種和人的垂體激素相仿的植物雄激素,有明顯的活躍男性性腺的生物特徵,且蜂蜜的糖分易被吸收,對精液的形成十分有益,而維生素E又能夠刺激男性精子的產生。
Part 2
少精、弱精易被忽視
吃維生素E加層保險
少精、弱精往往會被患者忽視,因爲這類患者大部分會在備孕後纔出現問題。也許備孕夫妻在婚檢和孕檢時,男方的精子數量基本趨於正常,但在備孕的過程中,各種不良因素會影響精子的數量和質量。
精液質量不佳的男性,不妨補充點兒天然維生素E,天然維生素E直接存在於精子體內而非精漿中,可以使精子免受氧化所造成的形態損傷,對保護精子的正常形態和活力起到了很重要的作用,提高了精子的成活率,降低了精子的畸形率。
維生素E存在於植物性食物中,如綠色蔬菜、豆類、穀類,以及花生、葵花子等堅果中。植物油也含有豐富的維生素E,如玉米油、花生油等。平時注意食物搭配,可以獲得更多的維生素E。
Part 3
遠離抑制維生素E
吸收的食物和藥物
富含維生素K的食物
維生素A、D、E、K都屬於脂溶性維生素,在人體內的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶解。其中,維生素E和維生素K具有明顯的拮抗作用,二者同時攝入不僅會降低彼此的消化率和吸收率,而且會削弱血液的凝血功能,尤其對有外傷需止血的人有嚴重影響。
因此,補充維生素E時應遠離蛋黃、魚肝油、菠菜、海藻、大豆油、奶酪、甘藍、萵苣等含大量維生素K的食物。
雌激素藥物
維生素E是“生育酚”,能調節體內激素,其中對體內性激素的調節功能尤爲顯著。源源不斷的維生素E的供應,能增加女性體內雌激素的分泌。但同時再補充雌激素的話,會造成體內雌激素超標,久而久之會導致體內激素失衡,引起內分泌失調。
抑制脂肪吸收的藥物
很多藥物對脂肪吸收有一定的阻礙作用, 即降低身體對脂肪的吸收率。維生素E是一種脂溶性物質,它的吸收過程需要藉助一定量的脂肪。新黴素、礦糖油等藥物會抑制脂肪的吸收,因此,在補充維生素E的時候不要吃這類藥物。
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