媽媽必讀：0 6歲寶寶補鈣寶典

如何給寶寶補鈣

0-6是寶寶生長髮育的黃金時期，寶寶的牙齒、強壯骨骼都要在這個時候打好基礎。缺鈣是寶寶身體發育的大敵。但如何給寶寶補鈣?寶寶每日對鈣的需求量是多大?媽媽要對這些問題有所瞭解，才能更好地爲寶寶補鈣。

　　0-6歲寶寶每日鈣需求量

初生0-5個月的寶寶，每日鈣需求量爲300毫克。

7-12個月的寶寶

每日鈣需求量約爲400-600毫克。這個階段的嬰兒已經開始添加的輔食，可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長髮育特別快，對鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續補充鈣劑，建議每天額外補鈣100-200毫克。

1-3歲的寶寶

每日鈣需求量約爲600-800毫克。這個階段的幼兒乳牙萌出，至2歲半出齊，飲食也漸由奶類逐漸過度到以穀類爲主。雖然一般食物都可以攝入一定量鈣，不過奶製品包括酸奶、奶油等還是唯一可靠的鈣質來源。因此，每天最好還是繼續喝牛奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。此外，建議每天額外補鈣100-200毫克。

4-6歲的兒童

每日鈣攝入量要保證800-1200毫克。除了食物中的攝取外，每日最好補鈣劑400毫克。

0-6歲寶寶身體成長離不開鈣。如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。0-6歲寶寶智力發育也離不開鈣。研究表明，神經細胞代謝及神經肌肉活動均與鈣有着密切的聯繫。在神經細胞代謝過程中，肌體能量和蛋白質等代謝所需的多種酶和激素均需要在鈣離子的激活下才有生物活性，因此鈣離子對大腦和整個肌體代謝起到重要的調節作用。補充足夠的鈣會增強神經組織的傳導能力和收縮性，孩子學習時能精神高度集中提高效率，休息和睡眠時能徹底放鬆，保持旺盛的精力和良好的情緒。由此可見，要使孩子有聰明的頭腦，首先要使大腦發育具有足夠的營養，鈣是其中的重要營養素之一。此外，補鈣還可以排解鉛毒。由於鈣和鉛在腸道吸收過程中有競爭拮抗作用，都能與小腸粘膜上的蛋白基團結合而入血。因此低鈣飲食會增加體內鉛積蓄，而當增加局部鈣離子濃度時，就可有效抑制鉛的吸收過程，抵抗鉛中毒。如今汽車廢氣排放造成的鉛污染，已經成爲影響兒童(尤其是5歲以上的兒童)腦發育的重要因素。兒童長期服用鈣劑，可以最大程度地減輕或消除鉛毒性的不良影響，對學習和記憶能力損壞起到預防性保護作用。

　　0-6歲寶寶缺鈣的7個危險信號

很多家長認爲，孩子缺不缺鈣只要到醫院做一下微量元素檢查或者發鈣檢查就知道了。其實這樣的檢查結果是並不一定準確。比如肌體缺鈣時，人體調節系統會把骨骼裏的鈣釋放到血液中維持血鈣濃度，所以有時檢查結果血鈣正常時寶寶仍有可能缺鈣。通過頭髮檢查微量元素就更不準確了，因爲個體差異較大，發鈣檢查結果最多隻能作爲臨牀診斷的參考依據之一。其實，人體是個十分敏感的有機體，一旦缺失某種營養物質微量元素時，肌體都會有所反應表現出來。特別是寶寶，對缺鈣症狀會更敏感，只要我們掌握以下方法，平時留心觀察，就很容易發現寶寶是否缺鈣了。

1、寶寶睡覺多汗。如果寶寶剛剛睡下後，頭部特別是後腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關的話，是爲盜汗。盜汗是缺鈣的典型症狀之一。有時候，家長還會發現寶寶後腦或者腦袋枕部一圈沒有頭髮或者頭髮特別少，這也是缺鈣的表現之一。這是因爲寶寶睡下後，後腦出汗不舒服，使其頭部不斷磨擦枕頭，時間久了頭髮摩擦掉了就形成了枕禿現象。

2、寶寶晚上哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難以入睡，或睡覺翻來覆去不安穩。如果排除寶寶受到驚嚇或尿牀等身體不適原因的話，就很有可能是缺鈣引起。

3、出牙延遲，牙齒參差不齊，呈鋸齒狀。

5、囪門閉合遲緩，到1歲半後仍不閉合。

6、前額高突，形成方顱，或珠肋串珠、外翻，或雞胸。一歲以上可以站立走路的寶寶呈X型或O型腿。

7、厭食、偏食也有可能是缺鈣。因爲人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

　　寶寶補鈣四季寶典

一年四季時令不同，人體對鈣的需求和流失情況也不相同，下面我們就來看看寶寶四季補鈣的不同。

春季是兒童生長加速時期，孩子平均會長高 1.37釐米，生長速度明顯高於其它季節。有的孩子會在這個時期喊腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時還會痛醒。粗心的家長有時會認爲是孩子白天玩得太累了， 或者以爲是崴了腳，只是幫孩子揉揉按按就算了。其實這種疼痛與孩子生長髮育有密切關係，叫做生長性骨痛，是孩子正在生長髮育特別是身高增長太快引起的。這 個時期，孩子對鈣的需求量特別大，所以家長一定要注意給孩子適當補充鈣質。春季食補是很好的方法，可以補充孩子成長髮育所需的各種營養素。此外春季還可以 多帶孩子戶外活動，曬太陽有助於孩子皮膚合成維生素D，維生素D能幫助寶寶有效吸收利用鈣質。如果藥補，可以給孩子用些龍牡壯骨顆粒。龍牡壯骨顆粒不僅可 以給孩子補充鈣和維生素D，特別裏面獨有的中藥成分具有健脾和胃、促進吸收的功能，能增強小兒脾胃功能，使得孩子能充分吸收利用食物中的營養。

夏季，由於氣溫高，兒童機體新陳代謝十分旺盛，日出汗量比其他季節都要多。據測定，人體在大量出汗時，體內鈣、鐵、鋅等微量元素也會隨之大量失 去。另一方面，夏季氣候炎熱，人們食慾普遍下降，進食多偏愛清淡爽口的素菜，因此食物中的鈣質含量不足，再加上如果小兒挑食青菜，更會造成營養物質攝入不 夠。因此處於生長髮育期的兒童，夏季如不及時補充體內流失的鈣質，就會造成體內嚴重缺鈣，甚至影響骨骼正常發育。小兒夏季補充鈣劑最好選用顆粒鈣劑爲主， 因爲顆粒劑型用水衝調，根據孩子口味可濃可淡，補鈣同時還順便給孩子補充了流失的水分。另外要特別提醒的是，夏季陽光毒辣，紫外線強烈，帶寶寶曬太陽，應 在上午10點以前，下午3點之後，在樹蔭下和陽光下交替進行，不主張長時間在陽光下曝曬，戴上鴨舌帽，注意避免陽光直射眼睛。

秋季季節交替，氣候變化晝夜溫差較大，人體的各種代謝也相應變化，人體對各種營養的需求增多，所以民間素有秋季宜進補的說法。秋季進補，主要是 通過合理調整日常膳食結構，達到營養均衡攝取的目的。鈣作爲人體所需的重要營養素，其本身不能在人體自行合成，必須依靠外界供給，所以秋季膳食搭配是補鈣 的重要途徑。適宜寶寶秋季補鈣的食物有牛奶、雞蛋、豆腐等，稍大能吃輔食的小兒還可以添加骨湯、魚蝦、海帶等。寶寶秋季進補，還有一個重要原則，就是調理 脾胃。我們知道，人體脾胃是主吸收的，任何一種營養物質攝入吸收都需要脾胃運納。中醫認爲胃氣旺則食慾旺，令小兒能正常進食，同時有助於消化;脾氣旺則所 進食物能有效地消化吸收，並運送到全身各部，以營養身體，促進生長髮育。脾胃健旺，則大便正常，不至於因腹瀉而使營養物質(包括鈣)從腸道排出。嬰兒脾胃 非常嬌嫩，其吸收消化功能都發育不完全，脾胃功能不好，一來主動從食物中獲取營養的機能比較弱，二來一旦食物源發生變化，還會引起拉肚子嘔吐等胃腸不適現 象。嬰兒脾胃不適食慾不振可以選用龍牡壯骨顆粒治療。龍牡壯骨顆粒含有黃芪、黨蔘、白朮、茯苓、雞內金等中藥成分，能很好的補益寶寶脾胃臟腑功能，是既調 脾胃又補鈣的0-6歲兒童專用補鈣產品。

冬季是小兒缺鈣的高發季節。冬季由於氣候寒冷，小兒戶外活動較少，日光照射不足，從而使維生素D的自身合成減少。衆所周知，維生素D、鈣、磷是 維持骨發育、營養、骨形態的物質基礎，缺乏這些物質可使骨鈣化不良而發生佝僂病。維生素D不僅是一種維生素，也是一種激素類物質，與其他維生素不同，它可 以通過陽光照射人體皮膚，使人體自身可合成。正是由於維生素D的這一特點，使佝僂病的發病具有明顯的季節性和區域性特點。冬季北方地區，由於日照時間不 夠，正是缺鈣的高發區。所以寶寶在冬季合理補充維生素D就顯得尤爲重要。

0-6歲正是孩子生長髮育打基礎的關鍵時期，同時也是機體最脆弱，最容易受外邪侵襲的時期。家長平常注意給孩子調理脾胃機能，併合理補充孩子成 長所需的鈣和其他營養素，能夠幫助孩子健康成長。專家建議，0-6歲孩子補鈣可以選用兒童專用的龍牡壯骨顆粒。龍牡壯骨顆粒每袋含有總量100mg乳酸鈣 和葡萄糖酸鈣，並添加了400國際單位維生素D，因此服用龍牡壯骨顆粒之後無需再服用任何維生素D製劑。獨一無二的中藥成分能綜合調理小兒機體，改善兒童 嬌嫩的脾胃功能，促進鈣及多種營養物質的吸收。從根本上解決孩子吸收功能差的問題。只有擁有了好的吸收功能，鈣才能被充分吸收。”