就這三個小動作讓寶寶大動作發育達標!你真的不點進來看看?
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寶寶們的每一次進步總是讓父母們很興奮,寶寶自己獨立坐起來,邁出人生的第一步都代表着寶寶可以逐漸脫離成人幫助,開始獨立探索世界。
寶寶的運動機能是按照頭—脖子—腰—腿(從上到下)的順序發展的。寶寶首先會發育頸部力量控制頭部,從而完成“擡頭”的動作。再發育肩部肌肉,完成“翻身”的動作,進而掌握對軀幹的控制,學會“坐”,最後才能學習四肢和手腳的動作學會爬和行走。
/ 01 /
Tummy time 肚皮運動
重點鍛鍊頸部肌肉
Tummy time,也叫俯臥擡頭練習,是海外醫生建議必須給新生兒進行的一項訓練。Tummy time必須是在嬰兒清醒並有人看守的情況下進行。
具體做法就是每天讓寶寶趴在墊子上,牀上,用玩具或聲音來逗弄吸引寶寶擡頭。嬰兒可以通過肚皮運動鍛鍊脖子,腹部和背部肌肉。一般情況下,嬰兒的肌肉按照從頭到腳的發展順序,所以他的脖子,肩膀和後背會依次發展完全。當他這些肌肉發展完全時,他便可以慢慢擡起頭了。而這些肌肉,以後都用來坐或者爬行。
剛開始,嬰兒會很抗拒“肚皮運動”,但這對他來說是很重要的一步。你可以讓他趴在爸爸或者媽媽的肚皮上,眼睛看着爸爸媽媽。或者可以放一個寶寶頭部固定C-型枕,這樣可以幫助他支撐他的胸膛,擡起頭部。
/ 02 /
輔助工具和兩個小遊戲
幫助寶寶鍛鍊全身肌肉
儘管強壯的脖子和背部肌肉就可以幫助寶寶獨立坐起來,但在剛開始的時候,沒有必要太着急,一些外援還是很必要的。寶寶c-型枕,學坐車,或者是簡單地墊一些枕頭、毛巾,都是一些很好的幫助寶寶鍛鍊肌肉的輔助工具。
當然了,爸爸媽媽也是不可忽視的重要外援。Heyrman醫生在這裏爲我們提供了兩個小方法,可以幫助寶寶鍛鍊肌肉。
這個時候的寶寶已經能夠對周圍的事情做出反應,他們特別喜歡看鏡子裏面的自己。可以放一個小鏡子在寶寶面前,位置稍微放高一點,這樣可以吸引寶寶擡頭或者坐起來。
另外一個小方法是,用手牢牢地托住寶寶的腋下,讓他在嬰兒蹦牀或地上輕輕蹦跳。雖然寶寶這個時候還不能站起來,但這個動作可以鍛鍊他的全身肌肉。
/ 03 /
幫助寶寶鍛鍊平衡力
剛開始坐起來的時候,掌握平衡幾乎是每個寶寶都會遇到的難題,常常是剛坐起來,就歪向一邊倒下了。媽媽可以試着用下面的遊戲幫寶寶練習平衡能力。
首先,讓寶寶坐在你的膝蓋上,雙手支撐住寶寶的脊背,讓他體驗“坐”的感覺。然後,拉着寶寶的胳膊,幫助他慢慢從躺着的姿勢坐起來,體驗“坐”這個動作的運動過程。
等寶寶可以坐穩一點的時候,就可以試着從寶寶身體一側遞玩具給他,引導寶寶轉過頭來,伸手抓玩具,練習平衡能力。
怎麼樣?是不是簡單又有趣,趕快在家和寶寶一起玩起來吧!
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