【月子裏可以吃開心果嗎】坐月子可以吃開心果嗎 坐月子能吃開心果嗎
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開心果是有名的堅果,備受人們的喜愛,女性在坐月子期間,也會嘴饞想要吃點零食,但是垃圾食品是萬萬不能吃的,這讓女性看到了堅果這類食物,但醫生說過要吃軟一點的食物,堅果卻比較硬,那麼,月子裏可以吃開心果嗎?
月子裏可以吃開心果嗎
月子裏少吃開心果。
開心果營養價值很高,食用不會回奶,產婦坐月子適當食用可以補充營養,促進寶寶的大腦發育,但產婦一定要注意用量,開心果是經過炒制的,多食會導致寶媽和寶寶上火,且產婦在坐月子期間,身體比較虛弱,食用開心果應儘量把開心果打碎,避免產婦牙齒的損壞。
產婦在坐月子期間應該多食一些營養價值高的,爛軟的食物,更有利於產婦吸收營養,進行術後的恢復。
月子裏可以吃開心果嗎 月子裏開心果食譜
1、開心果奶昔
材料:牛奶200g,香蕉2根,夏威夷果10個,開心果20個,牛油果半個。
做法:
(1)夏威夷果和開心果去外殼;牛油果對半切開。
(2)將夏威夷果、開心果、去皮的香蕉和牛油果一起放破壁機杯中。
(3)牛奶倒入破壁機杯中,破壁機接通電源,選擇研磨功能,啓動。
小貼士:可以適當加熱再吃哦。
2、開心果露
材料:生花生,核桃,腰果,蓮子,開心果,枸杞,西米,純牛奶,煉乳。
做法:
(1)把花生,核桃,腰果,開心果去殼去皮弄小塊,然後和枸杞和西米放進研磨碗裏。
(2)蓋上蓋子進行攪拌到成粉狀,然後裝進鍋里加純淨水、牛奶和煉乳,再放在煤氣爐上煮,中火,不停攪拌,防止粘鍋,煮沸即可關火,裝杯。
月子裏可以吃開心果嗎 月子裏食用開心果注意事項
1、開心果不宜和熱性食物大量一起吃。
開心果經過處理後會帶有一些熱氣,吃多就容易上火,若再和其他的熱性的食物一起大量同吃,就更容易引起上火現象。
2、開心果有很高的熱量,並且含有較多的脂肪,產婦坐月子應該少吃,避免產後太過肥胖。
3、產婦食用開心果儘量弄得細碎一點,避免損傷產婦的牙齒。
4、貯藏時間太久的開心果不宜再食用。
5、開心果不可過量食用,多食會出現上火、便祕等症狀。
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