寶寶在哪個時間段睡覺有助於長高?
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
寶寶在哪個時間段睡覺有助於長高?小寶寶每天什麼時間點睡覺,才能讓個子蹭蹭往上長?我們都知道孩子的身高70%來自遺傳,30%來自後天生長,而遺傳不可能百分之百複製,因此最主要的還是後天培養。下面看看寶寶睡覺長高的最佳時間段是什麼時候?
一般寶寶出生後1~3歲是生長髮育最快速的階段,正常情況下,0~1歲的寶寶平均增長20~25cm左右,1~3歲的寶寶平均增長8~10cm左右,在孩子3歲之前,影響長高的後天因素遠遠超過遺傳因素,在這一階段除了營養補充好外,最主要的就是睡眠。
都說“人在睡覺中長個兒”,幼兒熟睡時分泌的生長激素量佔全天總分泌量的50%以上,該激素的分泌有兩個高峯期,分別是晚上11點到凌晨2點和早上快要醒來的前一個小時,而第一個高峯期分泌的生長激素最多,寶寶長得最快,想要生長激素分泌的質量最佳,就要保證孩子這段時間處 深在睡狀態。
研究表明每晚9:00~9:30上牀睡覺是寶寶長個子的最佳時間,因爲這個點躺下的寶寶,一般10點就能夠睡着,晚上11點到凌晨2點正處於熟睡狀態,並且這段時間也是細胞修復的黃金期,此時腦部活動和新陳代謝也得到了充分的休息,寶寶的第二天的精神狀態好,最利於成長。
總之,想要寶寶能夠長高,就必須培養規律的睡眠習慣,這也給青春期的快速發育提供了良好的基礎。
家長在這5個時間段千萬不能玩手機,不利於孩子成長!
這兩個時間段睡覺對孩子身高和智商提升快!
寶寶在這兩個時間段熟睡,媽媽都要做些什麼呢?
寶寶這樣睡覺,不僅有利於睡眠,更有利於長高!
寶寶什麼時間睡覺長高
寶寶睡覺時使勁蹬腿到底是在長個,還是缺鈣或者是寶寶生病了?
讓寶寶這樣睡覺,不僅有利於睡眠,更有利於長高!
胎寶寶作息時間和孕媽一樣嗎?胎寶寶不睡覺的時候在幹嘛呢?
寶寶有按時睡覺嗎?千萬不要錯過這兩個睡覺點!
【寶寶幾點睡最能長高個】寶寶黃金睡眠時間
孕媽睡覺時腹中的寶寶也會在睡覺嗎?
這個時間的寶寶處於黃金長個期,抓住機會就能長高!
小朋友晚上幾點睡有利於長身高 兒童晚上幾點睡覺最好對長高有幫助
寶寶睡眠多長時間是正常的?寶寶睡眠少的原因有哪些?
吃什麼有助於孩子長高 哪些食品有助於長高 小孩吃什麼能長高 吃什麼有助於長高
寶寶睡覺時間過久,會有哪些危害呢?
卵子在體內能存活多長時間?想要成功懷孕,3個時間段不可錯過
把握這兩個黃金時間睡覺,孩子才能長高高!
寶寶吃什麼長個快 哪些食物有助於寶寶長個
如何改善寶寶睡眠 讓寶寶這樣睡覺,不僅有利於睡眠,更有利於長高!