幼兒喝牛奶最好不要超過兩杯
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牛奶的營養豐富,是孩子生長髮育不可或缺的營養食物,但在這裏,親親寶貝小編要提醒媽媽們的是,幼兒喝牛奶最好不要超過兩杯,那是爲什麼呢?請看下文給出的具體分析。
據美國“健康日”網站最新報道,《小兒科》雜誌刊登加拿大一項最新研究發現,幼兒每天最多喝兩杯牛奶,(1杯牛奶8盎司,約爲227克)。
加拿大聖邁克爾醫院科學家調查研究了1300多名2—5歲的孩子。結果發現,牛奶喝得越多,維生素D水平越高,但鐵的水平卻呈下降趨勢。研究分析認爲,幼兒每天喝兩杯牛奶既可保證最大維生素D攝入量,也能防止體內鐵質流失。
新研究負責人表示,新研究發現,幼兒牛奶喝少了,維生素D會不足;牛奶喝太多,則容易導致缺鐵。維生素D有助於鈣質吸收,增強骨骼健康,也有助於防止免疫系統疾病、呼吸道疾病和心血管疾病。而補鐵有助於兒童大腦健康發育。缺鐵則會損害身體及大腦技能。因此,幼兒每天最好喝兩杯牛奶。
牛奶的營養成分,其實也比較複雜,據我們所知,牛奶中含有一百多種成分,牛奶主是由水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽組成的,每一百克牛奶含有水分87克,蛋白質3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,鈣120毫克,磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140個國際單位,維生素B1是0.04毫克,維生素B2是0.13毫克,尼克酸0.2毫克,維生素C是一毫克,可供熱量是69千卡,最難得的是牛奶是人體鈣的最主要來源。
如果6個月以上的寶寶對牛奶沒有過敏,那就可以放心的給他喝牛奶了。先從一小勺開始,再逐漸增加到用牛奶煮穀物粥。當寶貝長到2歲的時候,就可以定期給他吃牛奶和奶製品了,一天大約300~350克。喝牛奶後,有的寶寶總會肚子脹。有的腹脹是正常的,有的腹脹是媽媽餵養時出了問題。如果你有這方面的困擾,可以減少些奶量,並讓寶寶多喝白開水。
最後,我要說的是,1歲以內的寶貝最好不要喝牛奶,因爲不容易被寶貝細嫩的腸道所消化、吸收,也不利於寶貝生長髮育。當寶貝到2歲了,就可以定期給他吃牛奶和奶製品了,一天大約300~350克。寶寶喝牛奶會腹脹,這需要我們給他們補充營養。希望寶寶都能喝牛奶長得越來越健康,並且不腹脹營養充足!
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