孩子食慾不振需要刺激
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缺乏食慾或不思飲食,稱爲食慾不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣,稱爲食慾減退。
缺乏食慾或不思飲食,稱爲食慾不振。以往所吃的食物量減少或不感興趣,稱爲食慾減退。
食慾是身體自動調節作用的一環,受到腦中樞的控制,是無法掩飾的。食慾是健康的指針,當兒童出現食慾不振或食慾減退的症狀時,不但是腸胃疾病,也可能代表身體的異常;通常腸胃的疾病是從食慾不振或食慾減退的症狀開始,爲人父母者應多加註意。
一、導致食慾不振的根源
任何疾病都可能使患者失去胃口,從最常見的感冒到嚴重的發炎症狀,都會出現這種現象;
如果罹患的疾病已經治癒,胃口也就會自然的恢復。除了疾病外,治療用的處方藥物也會使幼兒失去胃口,如所有的抗生素、止痛劑,甚至是阿司匹林,抑制的不只是不舒服的症狀,也同時抑制了自己的食慾;
情緒上的因素如煩惱,也會減低食慾,像緊張得吃不下飯,難過得忘記吃晚餐等就是,其他如寂寞、無聊厭倦、壓力焦慮也會如此;
可控制的因子例如酒精、煙及藥物的使用,也能導致食慾不振;
其他的,如不易或未被察覺的疾病、重金屬中毒及缺乏營養等,也能造成不良的食慾。
產生兒童食慾不振的常見原因有以下幾種:
①飯前的劇烈運動,抑制了視丘下的食慾中樞,胃口自然不開,多見於好玩的兒童;
②孩子飲食無定時,給吃零食過多,使食慾中樞長期受到刺激,而後轉入抑制狀態;
③因偏食造成某些稀有元素(如鋅、銅、鐵、鈣)缺乏,致使參與機體組織代謝的酵素失去活性,食慾自然不好;
④家長對孩子活動限制過度,因運動量太少,機體能量消耗量過少,缺乏飢餓感而不想吃;
⑤父母對進食量較小的孩子,強迫進食,甚至採取打罵等過激手段,造成心理壓抑,食慾反而下降;
⑥有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病,而未加以適當治療處理;
⑦由於營養不良,腸蠕動減慢,胃內排空時間延長,無飢餓感而影響食慾;
⑧孩子過於疲勞或過度興奮,吃飯時想睡覺或無心吃飯,影響食慾;
⑨有的孩子從小不鍛鍊咀嚼,吃什麼都囫圇吞下,碰到稍硬的食物,不是吐出就是含在嘴裏,家長爲了讓孩子將食物嚥下,就給喂大量湯水,沖淡了胃酸,久而久之孩子食慾減退;
⑩由於家長過分溺愛孩子,致使孩子用不吃飯的行爲作爲手段,以達到他所要求的目的。
二、食慾的提升需要刺激
個體化飲食才能滿足嬰兒的需求。在門診中,媽媽們常會報怨營養不良的嬰幼兒,一見到過多的食物便失去胃口,因此少量多餐可能比較易被接受,而且可以逐漸增加食物的量。當你嘗試刺激食慾,除了考慮環境是否有助於進食,還要考慮食物是否色香味俱全。
首先要了解孩子食慾不佳的原因,然後除去這些原因,配以相對的措施,以及合理的膳食。這樣才能打開孩子的胃口,提高他們的食慾。刺激孩子食慾從三方面人手。
人:在孩子們開始學習吃飯時,養成全家定時用餐的習慣,並且不讓孩子在餐前吃零食,以免影響正餐食慾。
事:加強菜色上的口味及變化,或在菜餚中添加水果,例如西紅柿、菠蘿、芒果等食物,亦有開胃的作用。
物:使用較可愛,或是孩子喜歡、自己挑選的餐具,將會增進孩子們用餐的興趣。要培養孩子們正確的飲食習慣,須以循序漸進的方式,糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣,並以身作則,儘量讓全家一起享受用餐的樂趣。
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