人工餵養寶寶關注“膽鹼”
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
當你在購買奶粉時,你注意到了嗎?奶粉中的營養素越加越多,DHA,ARA現在已不新鮮,一個陌生的名詞——膽鹼又出現了,膽鹼是什麼呢?起什麼作用呢?
當你在購買奶粉時,你注意到了嗎?奶粉中的營養素越加越多,DHA,ARA現在已不新鮮,一個陌生的名詞——膽鹼又出現了,膽鹼是什麼呢?起什麼作用呢?
膽鹼是一種強有機鹼,是卵磷脂的組成成分,也存在於神經鞘磷脂之中,它是乙酰膽鹼的前體,人體也能合成膽鹼,所以不易造成缺乏病。
膽鹼能幫助我們做什麼
膽鹼增強記憶力
膽鹼又被稱爲“記憶因子”,是合成乙酰膽鹼的重要原料,能幫助中樞神經傳遞資訊,是大腦思維、記憶等智力活動的必需物質。我們的一切智力活動都要依靠這些相互聯繫的神經細胞來完成。對於1歲之內的初生寶寶來說,他們只是把收到的信息保存起來而沒有建立起聯繫,絕大部分信息都是機械性的記憶。要讓這些記憶轉化成內在的知識而長久地保存,神經細胞之間就要保持聯繫。膽鹼合成的乙酰膽鹼就是專門在神經細胞之間進行信息傳遞的“聯絡員”。
膽鹼可以促進肝臟功能
膽鹼還可以提高肝臟利用脂肪酸的能力,從而防止脂肪在肝中過多的積聚。有促進肝臟機能的作用,可幫助人體的組織排除毒素和藥物。
膽鹼可以控制膽固醇
膽鹼可以乳化膽固醇,避免膽固醇積蓄在動脈壁或膽囊中。
膽鹼可以輔助治療腦部疾病
膳食中的膽鹼能增加神經傳遞介質(乙酰膽鹼)的形成,故有助於腦的神經信號的傳遞,對於處理腦部的某些疾病,它亦可作輔助藥物。
如何獲得膽鹼
膽鹼耐熱,在食品加工和烹調過程中的損失很少,乾燥環境下即使很長時間儲存食物中膽鹼含量也幾乎沒有變化。而且富含膽鹼的食物也很容易獲得。
1。對孕媽媽來說,膽鹼的攝入量是否足夠,則會影響到胎兒的大腦發育。從懷孕25周開始,大腦的海馬體開始發育,並一直持續到孩子4歲。所以,如果在海馬體發育初期,孕婦出現膽鹼缺乏,就會導致胎兒的神經細胞凋亡,新生腦細胞減少,進而影響到大腦發育。因此孕媽媽要均衡攝取飲食,保證營養充足。
據《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議,孕婦和哺乳媽媽每天攝入的膽鹼量應爲500毫克。
2。富含膽鹼的食物有動物肝臟、蛋黃,100克雞蛋約含250~330毫克膽鹼。其次爲紅肉和奶製品。花生、大豆製品和土豆中也含有膽鹼。
3。對母乳的最新研究發現,膽鹼的水平較以往有大幅提升(從13毫克/100千卡提升到24毫克/千卡)。因此保證母乳餵養是讓寶寶獲得膽鹼的最佳方法。
4。人工餵養的寶寶最好購買添加了膽鹼的奶粉。
5。6個月以後應及時添加富含膽鹼的輔食。
給寶寶喂牛奶的十大科學法則 人工餵養 親親寶貝網 營養飲食 人工餵養
人工餵養寶寶七種錯誤
人工餵養的寶寶食量標準
人工餵養的寶寶如何喂水
【人工餵養的寶寶什麼時候斷夜奶】人工餵養多大戒夜奶
人工餵養要注意什麼
【人工餵養寶寶的奶粉怎麼辦】人工餵養寶寶的奶粉該怎麼辦 用人工餵養寶寶的奶粉怎麼辦
人工餵養的寶寶要適當喂水
人工餵養要注意適當喂水
減少人工餵養兒腹瀉的辦法 人工餵養 親親寶貝網 營養飲食 人工餵養
人工餵養的嬰兒應吃配方奶 人工餵養 親親寶貝網 營養飲食 人工餵養
是不是人工餵養的寶寶更易生病 配方奶粉,人工餵養
人工餵養需注意什麼
人工餵養的寶寶補水需注意些什麼?
人工餵養寶寶的注意事項
【人工餵養寶寶的奶粉怎麼辦】人工餵養寶寶的奶粉該怎麼辦
如何人工餵養新生寶寶
人工餵養:給寶寶衝奶粉注意5事項
人工餵養寶寶餵奶前的宜與忌
人工餵養:奶粉該怎樣喝 人工餵養 親親寶貝網 營養飲食 人工餵養
人工餵養注意事項
【人工餵養的寶寶什麼時候斷夜奶】人工餵養多大戒夜奶 人工餵養多大斷夜奶合適
人工餵養寶寶每日安排
奶粉寶寶更易暴飲暴食 人工餵養 親親寶貝網 營養飲食 人工餵養
人工餵養的寶寶如何喂水
奶粉寶寶餵養中的常見問題 人工餵養 親親寶貝網 營養飲食 人工餵養
怎麼給人工餵養的寶寶喂水
人工餵養寶寶也需斷奶
如何安全人工餵養寶寶?
新生兒牛奶餵養注意啥 人工餵養 親親寶貝網