80後潮媽:哺乳上班兩不誤
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“產假馬上就要休完了,可上班怎麼喂寶寶呢,真是頭疼啊。。。”狗兒媽媽最近陷入了心煩中。她作爲外企公司職員,在經濟大蕭條的背景下,產假只休了2個月就不得不去上班了,可是又不得不擔心起上班後寶寶的餵奶問題。
如今,讓職場上的媽媽們堅持母乳餵養是件難度非常大的事。爲此,許多媽媽在哺乳假將要來到的時候,不得不開始試着讓寶寶斷母乳,難道工作與母乳餵養無法兼顧嗎?回答是否定的。解決這個難點的關鍵在於媽媽們是否能好好保存母乳。讓我們一起來學習吧!
母乳保存四部曲
提前準備篇
第一步——調整時間
媽媽上班前1—2周,開始給寶寶打心理“預防針”,根據媽媽上班後的作息時間,調整、安排好寶寶的哺乳時間,給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近,可以在上班前餵飽,午休時回家餵奶一次,下班後再喂,加上夜間的幾次餵奶,基本上就滿足寶寶的需要;如果離家遠,可以事先將母乳擠出來儲存好,請家人代喂1—2次,晚上回到家再餵奶。
第二布——積蓄母乳
可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用,將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。
實際操作篇
第一步——準備用具
準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品,如母乳保鮮袋,其次爲玻璃製品,最好不要用金屬製品,母乳中的活性因子會附着在玻璃或金屬上,降低母乳的養分。
第二步——吸奶
可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存,並在容器外貼上擠奶的日期及時間,這樣便清楚地知道母乳保存的期限,以免不潔、過期導致細菌滋生,引起消化道疾病的發生。
即使再忙,媽媽也要保證每3小時吸一次奶,這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少,使母乳餵養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來,讓寶寶不必因爲吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備,媽媽可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。
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母乳的正確貯存方法
1.每次吸完奶水,應在瓶子的外面貼好標籤,註明詳細的時間,給孩子按時間先後食用。
2.保存奶瓶時最好在外面裹一層保鮮膜用於保鮮。
3.冷藏的奶水不得超過24小時,冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完。家用冰箱因經常開閉門,容易造成溫度升高,保存時敬請注意。
4.擠好的母乳裝進母乳袋完封后,將母乳袋上留存的水份擦乾,再把每一袋都用保鮮膜或者塑料袋包好,放入冷凍室內快速進行冷凍。
小貼士:國際母乳會專業建議
母乳保存期間的基準:◆冷凍室(-18度以下時)約3周 ◆冷藏室(5度以下時)約半天
母乳的正確解凍方法
不論是冷藏的母乳還是冷凍的母乳,都會遇到存放和加熱的問題。我們建議,存放母乳應該使用專用的容器,比如母乳保存袋或母乳存儲杯等。每一袋(瓶)母乳都要標上吸出來的時間,至少精確到“上午”或“下午”,以便重新加熱給寶寶吃的時候可以做到“先吸出來的,先吃掉”。母乳的加熱要引起重視,如果方法不對就會破壞裏面的營養成分。
1.隔水燙熱法
如果是冷藏母乳,可以像冬天燙黃酒那樣,把母乳容器放進溫熱的水裏浸泡,使奶吸收水裏的熱量而變得溫熱。浸泡時,要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話,要先泡在冷水解凍,然後再像冷藏母乳一樣燙熱。
2.溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃,隔水加熱母乳,溫度更容易掌握。
3.恆溫調奶器
使用恆溫調奶器,溫度設定在40℃,加熱母乳。如果是冷凍的母乳,可能會出現分層的現象,這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
注意喲:絕不可使用超過50度以上的熱水解凍。絕不可使用微波爐解凍。高溫會破壞奶水中的營養成分。可以放在一碗溫水裏解凍,使用前要搖晃,因爲奶水凍結後會產生分離。
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