母乳餵養：教你如何判別哺乳量

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　　對母乳餵養的寶寶及媽媽而言，正確的判別哺乳量非常重要，那麼如何才能正確的判別哺乳量呢?在這裏，親親寶貝小編就告訴媽媽們五個方法，也就是，“五看”，一起來學習下吧。

想要判別哺乳量，“五看”就能幫助到您，其中需要看哺乳次數、看排泄、看睡眠、看體重、看神情。

在哺乳期，媽媽每天的飲食一般應包括：糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆製品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克)。

　　(1)看哺乳次數。

出生後頭1~2個月每天需要吃8~10次，3個月齡時間每天至少要吃8次。

　　(2)看排泄。

每天換6塊以上溼尿布，期間有2~3次軟大便。

　　(3)看睡眠。

能夠安靜入睡4個小時左右。

　　(4)看體重。

每星期平均增加體重0~170克，3個月時則爲200克左右。

　　(5)看神情。

小眼睛閃亮，反應靈敏。

媽媽增加乳量的方法是讓寶寶早吸吮、勤吸吮如果媽媽的泌乳量不能滿足寶寶的需要，寶寶就會出現母乳不足症狀，如體重增長遲緩、脫水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是讓寶寶早吸吮、勤吸吮，按需哺乳，這是促進乳汁產生和分泌最有效的方法。

同時，應保證媽媽充足的營養攝入，因乳汁中的各種營養物質都來自媽媽，因此媽媽應注意飲食營養，多吃湯類食物，如排骨湯、雞湯、魚湯等。在哺乳期，媽媽每天的飲食一般應包括：糧食500~700克、蛋類200克(4個)、肉類200~250克、豆製品50~100克、牛奶250克、湯水1000~00毫升、蔬菜500克(其中綠葉菜不少於250克)。

寶寶的奶量夠不夠是爸爸媽媽最關心的問題，一般情況下，只要學會上面“五看”，就知道哺乳量適宜不適宜了。

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