職場媽咪母乳餵養寶寶有9個要點要注意
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幾乎百分之百的父母都會選擇母乳餵養寶寶,但對於職場媽咪來說,母乳餵養寶寶受到的限制還是挺多的,那麼,職場媽咪在母乳餵養寶寶需要注意哪些要點呢?
1.餵奶要下定決心,全心投入
如果一旦決定要進行母乳餵養,那就意味着即便回到工作崗位後還要堅持這樣的餵養方式。所以,在休產假時,儘可能早地做好自己思想準備工作。即便遇到再艱難的時刻,你可能動搖,想放棄手動吸乳器,直接喂寶寶奶粉,或者漏奶使你尷尬萬分。然而,一旦下定決心要將母乳,就要餵養進行到底,就沒有什麼能難倒你了。要堅持純母乳餵養至少4個月,混合餵養至少1年。
2.樹立母乳餵養的良好開端
儘可能讓哺乳在頭幾周裏順利進行,這點非常重要。儘早開始,儘量頻繁地哺乳,你的乳房就能分泌大量的乳汁。同時,寶寶也需要在乳房上多加練習,掌握良好的吸吮技巧,不會因爲之後使用奶嘴而受到影響。這段時間裏,你對哺乳的知識和技巧掌握得越多,就越容易解決之後可能會出現的各種問題。或者多休幾 天產假,和寶寶待在一起,餵奶的時間越長,回到工作崗位後,繼續母乳餵養就越容易。
3.靈活地安排自己的工作生活
寶寶的出現可能會讓你原先的職業生涯出現轉變,所以,需要在母乳餵養的安排上保持靈活性。寶寶的需求隨時都會發生變化,前幾周還運作很好的安排現在完全不管用了。又或者你會對自己如此依戀寶寶感到驚訝,有些媽媽無法忍受和寶寶分開。如果這種情緒持續影響着生活,不妨在孩子還小的時候,重新評估自己的生活方式與工作模式。可以嘗試一些從未涉及的工作領域,以便於有更多的時間照看寶寶,照顧家庭。或者直接成爲一名育兒工作人員,與寶寶待在一起的時候,也照看其他人的孩子。
4.熟悉吸奶器
如果在產假裏從未使用過吸奶器,那就不妨在產假結束的前兩週,仔細研究一下它是怎麼樣使用的。關於它的“使用祕笈”,可以去媽媽論壇裏諮詢一下,如何能更快地、更有效地吸出足夠奶水,媽媽們的心得體會可以切實地幫助到你。學會使用後,先在冰箱裏儲存少量的母乳,這樣你就不必擔心吸出的奶不夠寶寶吃。剛開始吸奶時,可以選擇在清晨,大多數媽媽在早上醒來後,乳汁都十分充沛。
5.讓寶寶逐漸習慣奶瓶
不要過早地讓寶寶接觸奶瓶,一旦寶寶嘗試過奶瓶喝奶,就會很快發現吃奶瓶更省力,既而產生乳頭混淆,最後徹底拒絕乳頭。可以在上班前一個月時,先把奶瓶給寶寶當玩具,讓寶寶熟悉一下,但不要總想着讓寶寶接受奶瓶,也不要強迫寶寶。寶寶會在餓了的時候很快地接受這個新傢伙,因爲裏面裝的是媽媽的奶。有的寶寶會拒絕自己的媽媽餵奶瓶,請不要擔心,當媽媽離開之後,他會很樂意接受別人餵奶。
6.與寶寶愉快地分開,幸福地重聚
上班以後,在臨走前和回來後都要給寶寶哺乳一次,儘量增加寶寶在乳房吃奶的機會,也能減少使用吸奶器的次數。可以叮囑家裏人儘量在你到家前的一個小時內不要給寶寶餵奶,因爲當您託着兩個重重的乳房辛苦趕回到家時,卻發現寶寶已經吃飽美美睡了,這樣的重逢場面一定不是你想看到的。如果寶寶餓了,或者因爲加班要晚點回家,那就讓家人給寶寶少喂一點奶,填飽肚子即可。另外,下班後不要急於處理家務,而是多花一些時間和寶寶建立親密關 系。關掉手機、換上舒適的家居服、來點舒緩的音樂,和寶寶一起窩在你們最喜歡的角落吃奶,這樣是最幸福不過了。
7.享受夜間哺乳
寶寶因爲白天和媽媽分開,夜間會更頻繁地吃奶。有些寶寶甚至改變了自己的生活習慣,白天多睡覺,少吃奶,然後在夜裏密集吃奶。其實這樣很好,可以帶寶寶一起睡覺,充分享受這份額外的親近機會。事實上,即便寶寶夜間頻繁吃奶,但他們仍舊可以睡的很好。母乳餵養可以給寶寶帶來平靜和撫慰,也能幫助媽媽放鬆、舒展、睡得更香。
8.嘗試混合餵養
母乳餵養其實並不是“是非分明”的,可以根據自己的實際情況選擇更適宜的方法來進行餵養。有的媽媽將配方奶作爲奶水不夠時的備用,有的媽媽則是寶寶在身邊的時候就餵母乳,不在身邊的時候就喂配方奶。如果不是無法進行母乳餵養的話,需要注意的是,即使上班後寶寶不再喝你的奶,仍舊要保持乳腺通暢,並維持自己的泌乳量。如果離開寶寶的時間長達8個小時以上,至少要吸一次奶,否則乳房漲得太滿,會發送信號讓大腦停止泌乳。
9.減輕壓力,照顧好自己
面對來自工作和寶寶的種種挑戰,媽媽會發現自己能做的到只有完成工作任務和照顧小傢伙了,至於其他事情,已無暇顧及了。適當的減壓會幫助你更好的照顧自己與寶寶。下班後,可以直接去臥室,躺下給寶寶餵奶,自己順便也休息一會兒。如果能和寶寶小睡片刻,那麼全家人都會有個愉快的夜晚。儘量把家務活簡單化,這樣才能將注意力放在寶寶和家人的身上,而不是疲於應付洗衣服、買菜、做飯或整理。生活簡單了,愛人也會很樂意與你一起分擔家務。忙碌時,不妨將清洗玻璃窗、擦拭油煙機這樣的活暫且忽略幾個月,或者用背巾將寶寶兜在身上,一邊收拾一邊享受和寶寶待在一起。
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