寶寶最佳輔食排行榜，看看你家寶寶吃對沒？

輔食一直都是爸爸媽媽重點關注的問題，什麼時候要添加輔食，如何添加......今天就跟大家講一下不同月齡的寶寶最佳輔食分別是哪一些~

什麼時候添加輔食

爲什麼有的寶寶4月齡就開始添加輔食，有的寶寶卻要等到6月齡?相信不少爸爸媽媽都有這樣的疑惑。

其實對於什麼時候開始添加輔食，各位爸爸媽媽不僅應該關心寶寶的月齡，還要注意觀察自己寶寶的具體情況。

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①孩子腸胃和腎臟狀況，包括母乳或配方粉消化吸收情況、是否有便祕或腹瀉，是否有過敏，是否有明顯的胃食道反流，以及排尿情況等。

②孩子神經系統的成熟度，包括吞嚥能力、對大人進食是否有明顯反應等。

③孩子的營養狀況，包括母乳和配方粉餵養能否保持良好營養，如果母乳和配方粉餵養能夠保持良好營養，就可稍延遲輔食添加。

不同月齡寶寶的最佳輔食

6-7月齡最佳輔食排行

No.1 米粉

第一口輔食吃嬰兒米粉。幾乎所有兒科專家都這麼建議的。米粉可讓寶寶獲得比較均衡的營養素，過敏情況少，胃腸負擔也不會過重。

崔玉濤醫生指出，營養米粉是最佳的第一輔食，其中已強化了鈣、鐵、鋅等多種營養素。特別是鐵含量充足，能符合這時期寶寶鐵元素的需求。

推薦食譜

梨子泥米粉(6M+)

蘋果泥米粉(6M+)

如何選購米粉

1、寶寶初吃米粉，最好選原味的，水果味口味太好，容易造成寶寶挑食。

2、一般來說一段是大米米粉(4m+)，二段是燕麥米粉(6m+)，三段是混合穀物(9m+)，無論什麼時候加，都從一段開始。3、只要不過敏，米粉是可以混吃的，比如滿6月的，可以一段、二段混吃，滿9月的，可以通通混吃。

No.2 南瓜、胡蘿蔔、土豆、紅薯

這幾種蔬菜都是含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，對消除便祕很有幫助，同時還能降低腸道疾病的發生率。

推薦食譜

奶香土豆泥(6M+)

奶香紅薯泥(6M+)

NO.3 牛油果

牛油果是最自然的“完美食物”，富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。

並且不飽和脂肪酸含量高達80%，而且口感細膩、幾乎沒有甜度，因此非常適合6-7個月的寶寶嘗試。

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牛油果食譜合集，森林奶油的百變吃法!

No.4 蘋果、香蕉

蘋果富含鋅，鋅是促進生長髮育的重要元素。蘋果還有增強記憶力功效，可以促進寶寶智力發育。

香蕉富含鉀，對心臟和肌肉功的發育很有幫助;還可以保持消化道暢通;提高寶寶的記憶力，適合在餐前食用。

推薦食譜

媽媽們可將蘋果、香蕉碾碎成糊狀，少量餵食寶寶。

蘋果泥米粉(6M+)

No.5 酸奶

酸奶富含對人體有益的益生菌，還富含變性且易於消化的蛋白質及益生菌產生的有助於消化的酶。

常規推薦1歲以上的嬰幼兒才能接受酸奶，但如果家庭內能夠以嬰幼兒配方粉製作酸奶，1歲以內的嬰幼兒可以接受。

酸奶還能調節寶寶消化道內有益菌數量。對於不愛吃奶的寶寶，酸奶也能起到營養補充，以嬰幼兒配方粉製作的酸奶從6月齡開始就可以吃。

食用方法

要以嬰幼兒配方粉製作酸奶，適當使用，不能代替正常配方粉餵養。常規酸奶要等1歲以上才能添加噢!

8-9月齡最佳輔食排行

No.1 豬肝

豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料;豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，促進身體智力發育。豬肝中含有豐富的維生素A，常吃豬肝，可逐漸消除眼科病症。

注意事項

豬肝是排毒解毒器官，會有毒素殘留，所以我們烹煮之前一定要好好地泡洗，使毒素儘量排出。

可以多做一些，用玻璃瓶放冰箱冷藏，每次吃的時候弄出一點來加熱就可以嘍!也可以將胡蘿蔔切成小粒，蒸熟蒸爛，與豬肝一起研磨。

食用方法

①在水裏用手不斷搓洗生豬肝30分鐘，期間要不斷換水;

②將豬肝切成小塊後，繼續在水裏搓洗10分鐘，也要不斷換水;

③將洗好的豬肝平鋪到篦子上蒸大約5分鐘，關火燜就行了;在蒸的過程中還會有大量血水流出，所以放在篦子上蒸，血水可以直接流到下面。

④將豬肝切成小塊，放入幹磨杯中幹磨

⑤在豬肝初步成泥的時候，可加少許涼開水，繼續幹磨，直至成非常細膩的泥。

推薦食譜

豬肝菠菜粥(8M+)

肝泥粥(9M+)

No.2 豬肉

補鐵，補鐵，補鐵，重要的事情說三遍。豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物、B族維生素C等，對防治嬰兒營養性貧血有較好的作用。

食用方法

瘦肉絞碎，蒸熟後壓成泥，再以湯匙餵食。

推薦食譜

豬肉土豆泥(8M+)

No.3 芝麻醬

芝麻醬所含蛋白質比瘦肉還高，含鈣量更是僅次於蝦皮，能給寶寶提供豐富的鈣質，對出牙期的寶寶相當好。

芝麻醬還含豐富的鐵，常吃點芝麻醬，就可起到預防缺鐵性貧血的作用。此外，含有的芝麻酚香氣可提升食慾。

食用方法

每次給寶寶一勺約10g，可以添加在飯裏，或者調稀，兌在蔬菜裏給寶寶吃。

NO.4 藍莓

藍莓富含花青素，花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。

食用方法

推薦一道藍莓湯：將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗裏，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可。

此時儘量不要給寶寶整顆藍莓，而是要搗碎再喂，以防卡到寶寶。

推薦食譜

奇異果藍莓奶昔(18M+)

No.5 西蘭花

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。

食用方法

西蘭花弄的大塊一點，用水蒸熟，待其完全變軟後，可以寶寶拿着吃，鍛鍊咀嚼能力。

推薦食譜

西蘭花蝦蓉軟飯(12M+)

雙花奶酪土豆泥(12M+)

10-12月齡最佳輔食排行

No.1 自制麪條、米飯、饅頭等麪食

麪食含有蛋白質、維生素和礦物質，能量較奶類更充足。一口饅頭就能頂30毫升奶。麪食相對較軟，容易消化，特別適合作爲寶寶的輔食。

食用方法

麪條煮的細軟一些，弄斷給寶寶吃;米飯做的稍軟，直接給寶寶吃就好;饅頭類要大塊的讓寶寶自己吃，家長注意看護。

推薦食譜

西紅柿雞蛋麪(6M+)

花瓣菜團(12M+)

No.2 三文魚肉泥

魚泥富含鐵、蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素。特別是三文魚是深海魚，含有豐富的DHA，能促進寶寶大腦和視力發育。

如果寶寶消化很好可以在8-9個月添加;但如果寶寶是過敏體質，最好在1歲之後添加。

食用方法

魚段洗淨後放入盤中，然後加入少量的料酒和薑片，清蒸10—15分鐘，等到冷卻後將魚肉壓成泥，再以湯匙餵食。

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No.3 蛋黃

蛋黃可以補充蛋白質，幫助寶寶牙齒的健康生長，又可以滿足寶寶對鐵質的需求。

但添加的時間媽媽要特別注意，蛋黃屬於易敏食物，添加時請確保寶寶無過敏反應，建議8個月以上再添加。

食用方法

雞蛋煮熟取出蛋黃，寶寶第一次吃的話，從四分之一開始嘗試，可以摻到米粉一起吃，也可以稍微兌溫開水。

推薦食譜

白菜蛋黃軟面(8M+)

蛋黃南瓜酥(2歲+)

No.4 西梅

寶寶開始吃固體食物時可能會有點便祕，西梅能有效緩解寶寶的便祕情況。

但腹瀉，媽媽就要注意暫時停掉。國內媽媽可以購買西梅泥輔食成品，吃起來也非常方便。

食用方法

一般西梅泥可以直接食用，也可以添加在其他食物裏一起食用。

No.5 蜜橘

蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受寶寶喜愛。但注意此時不要挑選過酸的，容易刺激寶寶腸胃。

食用方法

可將新鮮的蜜橘切塊餵食。