夏日寶寶水果輔食製作
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炎熱煩躁的夏季,可把正處於輔食添加的媽媽們給愁壞了,該怎麼給寶寶添加輔食,炎熱的天氣連大人都沒有胃口,可況小寶寶呢?這時候小編建議您不妨給寶寶做幾道簡單、營養美味的水果輔食,讓寶寶歡度盛夏,吃的開心吧!
夏日寶寶水果輔食食譜
1、獼猴桃泥
原料:新鮮獼猴桃果一隻。
製作方法:先將獼猴桃果用清水洗乾淨,把外皮去除,再把裏面有籽的部分也去除掉;然後把果肉壓成泥狀即可給小寶寶餵食了。
營養提示:獼猴桃的維生素C的含量高達100-420毫克,相當於柑橘的5-10倍,同時還富含維生素B、P及鈣、鐵、磷、鉀等礦物質。而且,對某些疾病還有防治作用。但製作時一定要注意把籽去除乾淨。小寶寶可能一開始並不一定會喜歡獼猴桃果的味道,不過嘗試着喂上幾次小寶寶就會喜歡了。
2、木瓜泥
原料:新鮮木瓜半隻。
製作方法:先將木瓜用清水洗乾淨,切開外皮,將果肉中的籽去除;然後把果肉壓成泥狀就可以給小寶寶餵食了。
營養提示:木瓜不僅富含維生素C和膳食纖維,而且口味也很好。媽媽可以經常給寶寶提供這種美味的水果。
3、白蘭瓜泥
原料:中等大小的白蘭瓜1個,適量白開水。
做法:
1、先將白蘭瓜洗淨去皮、去瓤。
2、切成8塊後放在蒸鍋裏蒸3-5分鐘,用叉子能插入即熟。
3、取出後冷卻,弄成泥或糊。
4、如果用微波爐製作,加上1/4杯水,在高檔處加溫1分半鐘,重新擺放後,再加溫半分鐘至2分鐘即可。
貼心小叮嚀:8月份是白蘭瓜成熟的季節,此時味道最好。最好選擇熟一些的瓜,即在開花的一端輕壓時有軟的感覺,並有香甜的味道,適合7個月以後的寶貝食用。
4、甜桃泥
原料:甜桃4個,涼白開水適量。
做法:
1、先將桃子洗淨,放在開水中幾秒鐘後去皮,切成兩瓣,去核。
2、放在碗中加一點開水後蓋好,蒸2-4分鐘,直到桃子變軟。
3、蒸的過程中如果覺得水少,可以再加些水。
4、用牙籤扎一下桃子,如果很容易插入,表明桃子蒸熟了,待冷卻後弄成泥狀,一般不須加水。
貼心小叮嚀:甜桃要選稍硬一些、有香味、顏色好的熟桃。桃泥富含維生素A及鉀,可以從5-7個月開始食用,每次給寶寶吃一滿勺,餘下的放在低溫冰箱裏保存。
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