寶寶節日合理飲食小常識
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雙節準備襲擊，你是不是在煩惱寶寶在節日裏要怎麼有規律合理地飲食呢?關於寶寶在節日裏的飲食禁忌，飲食規律，飲食守則，小編給你一一揭曉，快來看看寶寶節日合理飲食小常識吧，很實用喔。
1.節日時不要過多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品，它們易在腸道發酵，引起腸脹氣。
2.多吃新鮮、無污染的野菜、野果、野味等新潮節日食物，如薺菜等野菜及野薔薇等野果。沙辣、桑椹、酸棗、山茱萸、銀杏、香榧、越桔等小野果，都有很好的保健作用。
3.節日裏肉類和糯米糕點吃多時，內臟會發熱，造成脂肪增加。如果多吃芥菜，就可排除內臟發熱。
4.給胖寶寶多吃餃子，小麥粉擀出來的餃子皮含有豐富纖維質，餡又包含多種蔬菜，加上採用蒸、煮烹調法，不用擔心有太多油脂。
5.讓寶寶在節日裏少吃甜食，這樣可避免體內維生素B1不足。因爲，維生素B1不足會使中樞神經活動受影響，寶寶出現煩躁、愛哭鬧、好發脾氣的表現。
6.巧用保鮮膜，不僅能防止冰箱中的各種菜餚串味，使用合理還可保住蔬菜中的維生素C。但熱菜必須完全冷卻後再蓋保鮮膜，才能起到保護維生素C的作用。
7.如果寶寶脾胃較弱，媽咪可用手掌面按摩腹部。飯後1小時按摩多取坐位，有助於消化吸收;臨睡前按摩多取仰臥位，可健脾助消化，並有安眠作用。每次順時針方向按摩20次。
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