夏季常吃的消暑食物,很適合小寶寶吃!
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隨着天氣的炎熱,是不是覺得吃什麼都沒有什麼味道呢,食慾下降,今天小編要給打介紹的是夏季常吃的消暑食物,很適合小寶寶吃!
眼看着天氣越來越熱,寶寶胃口是不是也欠佳了呢?
嘴裏乏味,一份酸香爽口的涼皮最能喚醒味覺。Q彈的涼皮、爽口的黃瓜胡蘿蔔絲、酸香的調料......絕妙的滋味光想着就令人垂涎欲滴了。
可是外面賣的怎麼放心讓寶寶食用呢?
和科長一起來學做超簡單、超美味,粉粉嫩嫩、清香酸爽的涼皮,來喚起寶寶的興趣吧!
輔食粉紅夏日參考月齡:24M+
準備食材:
主料:
高筋麪粉 200克 、 水 200克、紅莧菜150g
輔料:
黃瓜 30g、胡蘿蔔30g、大蒜2瓣、蔥1根、花生15g、芝麻15g
調料:
生抽、 醋 、橄欖油
需用工具:
鐵盤
所耗時間:
30分鐘左右
製作「步驟」
- 1 -
鍋內加水,放入洗淨的莧菜,煮5分鐘至湯汁變紅。盛出晾涼備用。
- 2 -
麪粉加入碗中,少量多次倒入晾涼的莧菜汁,一邊倒一邊攪拌,至麪糊變得順滑,沒有面疙瘩。
- 3 -
製成的麪漿用勺子舀起來往下慢慢倒,可以連成一條線不斷。這個時間大約需要十來分鐘。
- 4 -
這時做調料。白芝麻烘香,趁熱與花生米(熟)放入保鮮袋中,用擀麪杖碾碎。因爲是給小朋友吃,要儘量碾得碎一些。
- 5 -
蒜、蔥切末,與花生芝麻碎放入小碗。黃瓜、胡蘿蔔切絲備用。
- 6 -
製作涼皮:圓盤上刷油,舀一勺麪漿,倒入淺盤,轉動盤子,使麪糊均勻鋪滿盤底。
- 7 -
大鍋燒開水,將倒入了麪漿的圓盤放置在開水上,蓋上蓋子,中大火,3分鐘左右(麪皮變色起泡即熟)。
- 8 -
等涼皮不燙手時,小心揭起,刷上橄欖油,放在盤子裏。重複以上步驟(可以用兩個盤子交替蒸涼皮,節約等待時間)。將蒸好的涼皮摞成一疊。
這時蒸好的涼皮,有韌性、半透明狀的。刷橄欖油是爲了防止涼皮粘連。
- 9 -
晾涼的涼皮捲起後切條,裝入盤中。將黃瓜、胡蘿蔔絲放在涼皮上。
- 10 -
將生抽、醋放入有蔥蒜的芝麻碎碗中,澆入熱油(願意吃辣的可以加少許辣醬)。將調料與涼皮拌均,開吃!
溫馨提示
◆ 第2步攪麪糊時,要順着一個方向不斷攪拌,這樣口感會更好,面將調好後靜置。
◆ 吃的時候,如能搭配一些雞肉絲,口感和營養會更豐富。
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